@ismail.khankoko711:

Ismail Khan 711🇦🇫🇦🇫
Ismail Khan 711🇦🇫🇦🇫
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Thursday 16 November 2023 13:21:34 GMT
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waheedullah9710
💖 Waheed Ullah 💖 :
❤❤❤
2023-12-15 18:05:38
1
itz_khan.302
dilbarkhan113 :
nice🥰🥰🥰
2023-11-19 12:23:23
1
qadeer12122
Qadeer khan only 712 🇦🇫💔 :
🥰🥰🥰🥰🥰🥰
2023-11-17 10:52:47
1
user8463781140549
Suleiman :
🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰
2023-11-17 07:13:52
0
chotapathan0014
Chota pathan :
🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰
2024-01-11 11:22:16
0
.sarkae
Sarkae🤬 :
🥰🥰🥰🥰
2023-11-22 17:31:56
0
bacha.khani0
🔥باچاخانی😈 :
😳😳😳
2023-11-22 13:29:59
0
pti.sarkar0
Hussainkhan 22 :
🥰🥰🥰🥰
2023-11-17 13:15:56
0
malakpathan711
𝐌𝐀𝐋𝐀𝐊 sk 𝟕𝟏𝟏 :
🥰🥰🥰
2023-11-17 09:54:28
0
user265461507
Abid khan :
🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰
2023-11-17 01:02:52
0
rajaumar786ok1
user90182916033 :
🥰🥰🥰🥰
2023-11-16 16:04:39
0
myib.khan.1
Myib. Khan. 313. :
🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰
2023-11-16 15:35:20
0
nomankhanjee1
😈N K Nomi☝️P🇱🇾P :
🥰🥰🥰
2023-11-16 15:35:01
0
abdullrehman7916
[email protected] :
🥰🥰🥰
2023-11-16 15:11:43
0
abdul.kajirabad
راعس افغان❤❤❤ :
🥰🥰🥰
2023-11-16 13:27:57
0
zohaibjanuary7
Zohaib Jan :
@👍👍👍💖💖💖💖💖
2023-11-16 13:25:44
0
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✨ Si tienes más de 40 y menopausia, probablemente ya has empezado a notar algunos cambios… 🥴 Cambios de humor. 😴 Más cansancio. 🎈 Inflamación. 🐌 Digestiones más lentas. Y aunque una ensalada no hace magia, sí podemos elegir alimentos que apoyen nuestro bienestar hormonal y el cuidado de la microbiota. 💜 🥗 Mi ensalada favorita para esta etapa: 💜 Col morada: rica en fibra y compuestos que apoyan la función normal del hígado, clave en el metabolismo hormonal. 🧅 Cebolla y 🌿 perejil: aportan antioxidantes y ayudan a dar más sabor y frescura al plato. 🌟 Cúrcuma y 🌶️ comino: especias que pueden favorecer la digestión y formar parte de una alimentación antiinflamatoria. 🫒 Aceite de oliva virgen extra: fuente de grasas saludables, esenciales para el bienestar general. ✨ TIP: Añade un poco de chucrut o kimchi suave para incorporar alimentos fermentados y cuidar tu microbiota. Y muy importante beber un vaso de agua (yo siempre recomiendo kangen) antes de las comidas y no durante🥤 👩‍🍳 Cómo la preparo: 1️⃣ Corta la col y la cebolla, y pica el perejil. 2️⃣ Añade las especias, zumo de limón y aceite de oliva. 3️⃣ Masajea la col con las manos hasta que se ablande y suelte un poco de jugo. 4️⃣ Déjala reposar 10-15 minutos… ¡y lista! 💚 Pequeños cambios en tu alimentación pueden ayudarte a sentirte más ligera, cuidar tu digestión y acompañar mejor esta etapa de la vida. 💬 Comenta
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