Language
English
عربي
Tiếng Việt
русский
français
español
日本語
한글
Deutsch
हिन्दी
简体中文
繁體中文
API
Home
How To Use
Language
English
عربي
Tiếng Việt
русский
français
español
日本語
한글
Deutsch
हिन्दी
简体中文
繁體中文
Home
Detail
@drmiguel00: Eduardo Bolsonaro foi até o estados unidos com os bolsonaristas #noticias #ultimasnoticias #lula #bolsonaro .
NOTÍCIA URGENTE
Open In TikTok:
Region: BR
Thursday 16 November 2023 15:12:43 GMT
55989
630
224
40
Music
Download
No Watermark .mp4 (
4.17MB
)
No Watermark(HD) .mp4 (
3.72MB
)
Watermark .mp4 (
4.17MB
)
Music .mp3
Comments
Francisco Caninde Ribeiro Alve :
quem manda e Lula 13
2023-11-16 15:44:17
21
user9017112675650 :
kkkkk lula lenda de verdade
2023-11-17 20:26:38
7
heloizaalvez96 :
Lula presidente 2026
2023-11-18 09:44:49
6
Adivan Santos397 :
foi chorar longe kkkk
2023-11-18 09:44:10
6
ordenisefreitas :
Lula é o presidente.
2023-11-17 20:48:43
5
@ANDERSON-BARROS :
pilantras o Brasil esta ótimo sem seu pai no governo estamos comendo e bebendo.😂 tranquilo
2023-11-16 15:39:46
4
sandramariadias17 :
Lula é 13
2023-11-17 23:22:09
4
kawany 😘🤩a mãe tá on :
Lula o melhor presidente do Brasil
2023-11-17 23:53:34
3
Val Shoppcell :
quem manda no Brasil e lula lula 13 13 😁😁😂😂😅😅
2023-11-16 15:35:08
3
neydssd :
parece até piada kkkk
2023-11-18 00:33:33
3
Ivone Luvison :
que vergonha vão trabalhar
2023-11-18 04:10:21
2
Miguel Guerreiro :
esse vagabundo tem que fazer oque o lula ta fazendo trabalhando
2023-11-16 15:20:05
2
Amaral :
é 13 em 2026
2025-01-23 22:20:35
1
Taciano Maurilo :
SÓ FALOU MERDA , É FAKE!! MENTIROSO. 😂😂😂👍
2023-11-18 00:09:33
1
Socorro48.0 :
vocês não tem o que fazer mesmo 😂😂😂😂, só faltavam essa 😂😂😂😂
2023-11-17 21:21:14
1
Paxton :
É muito inveja que essa extrema direita tem de Lula, só que Lulinha vai dá outra lapada desses vagabundos em 2026 🤣🤣🤣🤣
2023-11-18 01:10:48
1
frankssantos2 :
bando de baderneiros. sem escrúpulos. baderneiros sem futuro. cadeia ja!...
2023-11-16 15:38:09
1
Joao Alencar Marinho :
eles foram pegar o restante das jóias kkkk
2023-11-16 15:25:15
1
Oswaldo Luiz :
😃😄😄😄😄😁😁😁😁😁😆😆😆😅😅😆😁😁😁😆😆😆😆😆😅😅😅😆😆😁😁😆😁😆😅😅
2023-11-16 17:55:33
1
Francisco Caninde Ribeiro Alve :
sou Flávio Dino i Lula Lula e Brasil
2023-11-16 15:43:55
1
gilvillar067 :
que vergonha kkkkkk
2023-11-18 04:26:42
0
Juquinha Batista932 :
SIM!!!, E DAÍ??, VAI MUDAR O QUER??
2023-11-18 03:02:32
0
Juquinha Batista932 :
LULA PRESIDENTE SEMPRE
2023-11-18 03:02:49
0
Joseilton Medeiros :
vagabundo p******* porque ele não vai lá falar que o pai dele roubou a joia e ele ladrão rachadinha cheque tudo porque ele não desista lá no Estados U
2023-11-18 03:17:12
0
user5101076102937 :
Bando de canalhas golpistas
2023-11-18 03:23:06
0
user9044630730313 :
Os DELÍRIOS DELES!! 😂😂😂 Como sempre! E gastando nosso dinheiro 💲 público! O Xandão vai reagir o mais rápido possível!!😂😂😂
2023-11-18 03:24:07
0
flaviomandarinoma :
tentaram dar um golpe de estado, grupo de criminosos.
2023-11-18 03:33:51
0
Maria José Ferreira barros :
Bolsonarista na cadeia
2023-11-18 03:43:47
0
rock esquerda ⭐ :
eu acho que eles foram dizer o loco o lula ta melhorando a vida dos pobres kkkk isso é inadmissível🤣🤣🤣fora Lula🤣😂😂😂
2023-11-18 03:54:22
0
Juca :
😂😂😂😂😂 olha quem tai o Magno pé de cana 😂😂😂
2023-11-18 04:00:14
0
Marcos Leandro Nacim :
amigo vou fala oque isso vale nada esse p9vo só foi lá gastar dinheiro e mas nada
2023-11-18 04:05:12
0
Joao Alencar Marinho :
perdeu mané não amola
2023-11-16 15:25:26
0
Ribammar Kastro :
bando de pilastras dando uma de inocentes
2023-11-18 08:58:17
0
TROIAN :
trabalhar que é bom, nada
2023-11-18 04:54:39
0
user2451526717229 :
esse pessoal so querem o poder
2023-11-18 05:00:43
0
ediva :
😂😂😂😂
2023-11-18 05:04:47
0
paulosamtos74 :
🥰🥰ela tá certa
2023-11-18 05:46:44
0
Maria Aparecida :
Lula o melhor
2023-11-18 05:50:37
0
Jefferson04 :
grande capitão comandante do pais Luiz Inácio
2023-11-18 05:57:02
0
Jeferson E.P 2026 :
lula ladrão 😏
2023-11-18 06:07:09
0
edinalva3751234 :
foram busca mais joias kkkkkkkkkkkkkkkkk
2023-11-18 07:00:34
0
sonia :
uma quadrilha de vagabundos
2023-11-18 08:34:40
0
gilbertomartins3136 :
filho do Bolsonaro e um comédia e ladrão
2023-11-18 00:42:40
0
andrejesus444 :
dezenas. 😂😂😂😂
2023-11-18 01:49:43
0
ilsomaraujo406 :
deputado e uma vergonha para nosso país e os brasileiros
2023-11-18 00:39:00
0
domademirachiles :
um bocó
2023-11-18 00:52:52
0
vilmarbartz :
no Brasil tem lixo nos EUA também
2023-11-18 00:56:29
0
wilsonsilvawcs2023 :
Ficou boa a ilustração da postagem, acima a "Rainha de Gelo", ao meio "Férias Frustradas-perdidos em NY", e abaixo, "Corra que a polícia vem ai"😂😂
2023-11-18 00:59:35
0
dirceujose47 :
já era mane perdeu
2023-11-16 15:30:39
0
To see more videos from user @drmiguel00, please go to the Tikwm homepage.
Other Videos
#Corey
سورة الفرقان | من الآية ٧١ | حتى الآية ٧٥ | كرومات قران القارئ: محمد اللحيدان كروم شاشه سوداء 🖤🎧#قرآن #محمد_اللحيدان @𝘼𝙇 𝙌𝙐𝙍𝘼𝙉 #ارح_سمعك_بالقرآن #كرومات_شاشة_سوداء #غزة #foryou #قران_كريم #كرومات_جاهزة_لتصميم #fyp
Do not go gentle into that good night ❤️ TRACK: BLAZY, AURA VORTEX - HORIZONS (PHAXE REMIX) #interstellar #poem #rave #psytrance #melodic
100 кг в жиме лёжа — это вес, который берут техникой так же сильно, как и мышцами. Вот пошаговая система, чтобы дойти до него за 3–6 месяцев (если ваш рабочий вес сейчас 70–80 кг): 1. Превратите жим в "тягу" (Техника) Перестаньте просто лежать и давить вверх. · Сведение лопаток: Плотно сведите лопатки к позвоночнику и не отрывайте их от скамьи на протяжении всего подхода. Плечи должны быть прижаты, грудь выгнута "колесом". · Ноги в упор: Упритесь ступнями в пол так, чтобы таз был слегка приподнят (мостик). Напряжение ног передаёт импульс в грудь. · Траектория: Опускайте гриф в нижнюю часть груди (на соски), а не в шею. Локти должны быть под углом ~45° к корпусу, а не разведены в стороны (это бережёт плечи). 2. Специализированная программа (2 жима в неделю) Не жмите 100 кг каждый день. Используйте волновую нагрузку. · Тяжёлый день (Понедельник): 5 подходов по 5 раз (5х5) с весом ~80-85% от вашего максимума. Отдых 3-5 минут. Цель — добавить по 2,5 кг каждую неделю на этот день. · Лёгкий день (Четверг): Жим с паузой на груди. 4 подхода по 8 раз с весом ~70%. Опустили, посчитали "раз" на груди, и только потом взорвали вверх. Это учит контролировать снаряд. 3. Убейте "слабое место" · Если гриф не отрывается от груди: Качайте грудные мышцы (разводки с гантелями, жим в кроссовере). · Если не можете дожать середину/верх: У вас слабые трицепсы. Делайте жим узким хватом, французский жим или отжимания на брусьях с весом (это критично). · Если трясёт/качает гриф: Качайте широчайшие мышцы спины (тяги верхнего блока, подтягивания). Спина — это "полка" для грифа. 4. Режим и психология · Питание: Чтобы пожать 100 кг, вам нужен профицит калорий. Если вы на диете, вес встанет. Ешьте углеводы за 1–2 часа до тренировки. · Сон: Спите не менее 8 часов. ЦНС восстанавливается дольше мышц. · Настрой: При подходе к 95-100 кг не "тушите" штангу на груди. Представляйте, что вы продавливаете скамью ногами и толкаете штангу в потолок со взрывной скоростью. 5. БЕЗОПАСНОСТЬ (Важнее веса!) · Никогда не ставьте замки (блины без фиксаторов) при работе на максимум. Если не выжмете — просто скинете блины в стороны, перекосив гриф. · Всегда берите страхующего. Или делайте жим в силовой раме с упорами. Главный секрет: Добавляйте по 1–2 повторения на лёгкой тренировке. Как сделаете 80 кг на 10 раз чисто — 100 кг на 1 раз вы пожмёте с вероятностью 90%.#gymbro #хочуврек #зал #gym
#fyp #audition #police
About
Robot
API
Legal
Privacy Policy