@drmiguel00: Eduardo Bolsonaro foi até o estados unidos com os bolsonaristas #noticias #ultimasnoticias #lula #bolsonaro .

NOTÍCIA URGENTE
NOTÍCIA URGENTE
Open In TikTok:
Region: BR
Thursday 16 November 2023 15:12:43 GMT
55989
630
224
40

Music

Download

Comments

franciscocaninde152
Francisco Caninde Ribeiro Alve :
quem manda e Lula 13
2023-11-16 15:44:17
21
user9017112675650
user9017112675650 :
kkkkk lula lenda de verdade
2023-11-17 20:26:38
7
heloizaalvez96
heloizaalvez96 :
Lula presidente 2026
2023-11-18 09:44:49
6
adivansantos397
Adivan Santos397 :
foi chorar longe kkkk
2023-11-18 09:44:10
6
ordenisefreitas
ordenisefreitas :
Lula é o presidente.
2023-11-17 20:48:43
5
anderson13rapaz
@ANDERSON-BARROS :
pilantras o Brasil esta ótimo sem seu pai no governo estamos comendo e bebendo.😂 tranquilo
2023-11-16 15:39:46
4
sandramariadias17
sandramariadias17 :
Lula é 13
2023-11-17 23:22:09
4
reginasantos49860
kawany 😘🤩a mãe tá on :
Lula o melhor presidente do Brasil
2023-11-17 23:53:34
3
valshoppcell
Val Shoppcell :
quem manda no Brasil e lula lula 13 13 😁😁😂😂😅😅
2023-11-16 15:35:08
3
neydssd
neydssd :
parece até piada kkkk
2023-11-18 00:33:33
3
ivoneluvison
Ivone Luvison :
que vergonha vão trabalhar
2023-11-18 04:10:21
2
miguel.guerreiro6
Miguel Guerreiro :
esse vagabundo tem que fazer oque o lula ta fazendo trabalhando
2023-11-16 15:20:05
2
12amaral1
Amaral :
é 13 em 2026
2025-01-23 22:20:35
1
tacianomaurilo
Taciano Maurilo :
SÓ FALOU MERDA , É FAKE!! MENTIROSO. 😂😂😂👍
2023-11-18 00:09:33
1
socorro48.0
Socorro48.0 :
vocês não tem o que fazer mesmo 😂😂😂😂, só faltavam essa 😂😂😂😂
2023-11-17 21:21:14
1
paxton7169
Paxton :
É muito inveja que essa extrema direita tem de Lula, só que Lulinha vai dá outra lapada desses vagabundos em 2026 🤣🤣🤣🤣
2023-11-18 01:10:48
1
frankssantos2
frankssantos2 :
bando de baderneiros. sem escrúpulos. baderneiros sem futuro. cadeia ja!...
2023-11-16 15:38:09
1
joaoalencarmarinho
Joao Alencar Marinho :
eles foram pegar o restante das jóias kkkk
2023-11-16 15:25:15
1
oswaldoluiz8
Oswaldo Luiz :
😃😄😄😄😄😁😁😁😁😁😆😆😆😅😅😆😁😁😁😆😆😆😆😆😅😅😅😆😆😁😁😆😁😆😅😅
2023-11-16 17:55:33
1
franciscocaninde152
Francisco Caninde Ribeiro Alve :
sou Flávio Dino i Lula Lula e Brasil
2023-11-16 15:43:55
1
gilvillar067
gilvillar067 :
que vergonha kkkkkk
2023-11-18 04:26:42
0
juquinhabatista93
Juquinha Batista932 :
SIM!!!, E DAÍ??, VAI MUDAR O QUER??
2023-11-18 03:02:32
0
juquinhabatista93
Juquinha Batista932 :
LULA PRESIDENTE SEMPRE
2023-11-18 03:02:49
0
joseiltonmedeiro0
Joseilton Medeiros :
vagabundo p******* porque ele não vai lá falar que o pai dele roubou a joia e ele ladrão rachadinha cheque tudo porque ele não desista lá no Estados U
2023-11-18 03:17:12
0
ricardofortes16
user5101076102937 :
Bando de canalhas golpistas
2023-11-18 03:23:06
0
marciomsouza
user9044630730313 :
Os DELÍRIOS DELES!! 😂😂😂 Como sempre! E gastando nosso dinheiro 💲 público! O Xandão vai reagir o mais rápido possível!!😂😂😂
2023-11-18 03:24:07
0
flaviomandarinoma
flaviomandarinoma :
tentaram dar um golpe de estado, grupo de criminosos.
2023-11-18 03:33:51
0
maria.jos.ferreir80
Maria José Ferreira barros :
Bolsonarista na cadeia
2023-11-18 03:43:47
0
user208wr83ql5
rock esquerda ⭐ :
eu acho que eles foram dizer o loco o lula ta melhorando a vida dos pobres kkkk isso é inadmissível🤣🤣🤣fora Lula🤣😂😂😂
2023-11-18 03:54:22
0
jucasouza49
Juca :
😂😂😂😂😂 olha quem tai o Magno pé de cana 😂😂😂
2023-11-18 04:00:14
0
marcosleandronacimentol0
Marcos Leandro Nacim :
amigo vou fala oque isso vale nada esse p9vo só foi lá gastar dinheiro e mas nada
2023-11-18 04:05:12
0
joaoalencarmarinho
Joao Alencar Marinho :
perdeu mané não amola
2023-11-16 15:25:26
0
ribammarkastro
Ribammar Kastro :
bando de pilastras dando uma de inocentes
2023-11-18 08:58:17
0
gtroian13
TROIAN :
trabalhar que é bom, nada
2023-11-18 04:54:39
0
user2451526717229
user2451526717229 :
esse pessoal so querem o poder
2023-11-18 05:00:43
0
edivarodriguesdas
ediva :
😂😂😂😂
2023-11-18 05:04:47
0
paulosamtos74
paulosamtos74 :
🥰🥰ela tá certa
2023-11-18 05:46:44
0
mariaa29350562811
Maria Aparecida :
Lula o melhor
2023-11-18 05:50:37
0
user4282142608013
Jefferson04 :
grande capitão comandante do pais Luiz Inácio
2023-11-18 05:57:02
0
jefersonpedroso53
Jeferson E.P 2026 :
lula ladrão 😏
2023-11-18 06:07:09
0
edinalva3751234
edinalva3751234 :
foram busca mais joias kkkkkkkkkkkkkkkkk
2023-11-18 07:00:34
0
soniamaria7025
sonia :
uma quadrilha de vagabundos
2023-11-18 08:34:40
0
gilbertomartins3136
gilbertomartins3136 :
filho do Bolsonaro e um comédia e ladrão
2023-11-18 00:42:40
0
andrejesus444
andrejesus444 :
dezenas. 😂😂😂😂
2023-11-18 01:49:43
0
ilsomaraujo406
ilsomaraujo406 :
deputado e uma vergonha para nosso país e os brasileiros
2023-11-18 00:39:00
0
domademirachiles
domademirachiles :
um bocó
2023-11-18 00:52:52
0
vilmarbartz
vilmarbartz :
no Brasil tem lixo nos EUA também
2023-11-18 00:56:29
0
wilsonsilva3056
wilsonsilvawcs2023 :
Ficou boa a ilustração da postagem, acima a "Rainha de Gelo", ao meio "Férias Frustradas-perdidos em NY", e abaixo, "Corra que a polícia vem ai"😂😂
2023-11-18 00:59:35
0
dirceujose47
dirceujose47 :
já era mane perdeu
2023-11-16 15:30:39
0
To see more videos from user @drmiguel00, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

100 кг в жиме лёжа — это вес, который берут техникой так же сильно, как и мышцами. Вот пошаговая система, чтобы дойти до него за 3–6 месяцев (если ваш рабочий вес сейчас 70–80 кг): 1. Превратите жим в
100 кг в жиме лёжа — это вес, который берут техникой так же сильно, как и мышцами. Вот пошаговая система, чтобы дойти до него за 3–6 месяцев (если ваш рабочий вес сейчас 70–80 кг): 1. Превратите жим в "тягу" (Техника) Перестаньте просто лежать и давить вверх. · Сведение лопаток: Плотно сведите лопатки к позвоночнику и не отрывайте их от скамьи на протяжении всего подхода. Плечи должны быть прижаты, грудь выгнута "колесом". · Ноги в упор: Упритесь ступнями в пол так, чтобы таз был слегка приподнят (мостик). Напряжение ног передаёт импульс в грудь. · Траектория: Опускайте гриф в нижнюю часть груди (на соски), а не в шею. Локти должны быть под углом ~45° к корпусу, а не разведены в стороны (это бережёт плечи). 2. Специализированная программа (2 жима в неделю) Не жмите 100 кг каждый день. Используйте волновую нагрузку. · Тяжёлый день (Понедельник): 5 подходов по 5 раз (5х5) с весом ~80-85% от вашего максимума. Отдых 3-5 минут. Цель — добавить по 2,5 кг каждую неделю на этот день. · Лёгкий день (Четверг): Жим с паузой на груди. 4 подхода по 8 раз с весом ~70%. Опустили, посчитали "раз" на груди, и только потом взорвали вверх. Это учит контролировать снаряд. 3. Убейте "слабое место" · Если гриф не отрывается от груди: Качайте грудные мышцы (разводки с гантелями, жим в кроссовере). · Если не можете дожать середину/верх: У вас слабые трицепсы. Делайте жим узким хватом, французский жим или отжимания на брусьях с весом (это критично). · Если трясёт/качает гриф: Качайте широчайшие мышцы спины (тяги верхнего блока, подтягивания). Спина — это "полка" для грифа. 4. Режим и психология · Питание: Чтобы пожать 100 кг, вам нужен профицит калорий. Если вы на диете, вес встанет. Ешьте углеводы за 1–2 часа до тренировки. · Сон: Спите не менее 8 часов. ЦНС восстанавливается дольше мышц. · Настрой: При подходе к 95-100 кг не "тушите" штангу на груди. Представляйте, что вы продавливаете скамью ногами и толкаете штангу в потолок со взрывной скоростью. 5. БЕЗОПАСНОСТЬ (Важнее веса!) · Никогда не ставьте замки (блины без фиксаторов) при работе на максимум. Если не выжмете — просто скинете блины в стороны, перекосив гриф. · Всегда берите страхующего. Или делайте жим в силовой раме с упорами. Главный секрет: Добавляйте по 1–2 повторения на лёгкой тренировке. Как сделаете 80 кг на 10 раз чисто — 100 кг на 1 раз вы пожмёте с вероятностью 90%.#gymbro #хочуврек #зал #gym

About