@seiki_yoga: ⏪他のストレッチはこちらから💁🏻‍♂️ 後でする人は"保存必須🔖"です🥰🥰🥰 \背中がスッキリする‼︎/ 肩甲骨のストレッチ ① ✔︎肘をくっつける ✔︎お尻を後ろにひく 👍肩甲骨の上げ下げを繰り返す ② ✔︎腕は肩幅にひろげる ✔︎肘を曲げて、手を背中にそえる ✔︎背骨を丸めて反らせるを繰り返す 👍10往復目安‼︎ ③肩甲骨 ✔︎腕は肩幅の2つ分 ✔︎肘を曲げて ✔︎肩甲骨を寄せる動きを繰り返す 背中の大きい面積をほぐすには 肩甲骨を動かすのが一番効果あり✨✨ これを続けることで 肩甲骨の可動域が広がって 背中がスッキリするよ😚😚😚 フォロワー様限定‼︎ DMにて質問受付中です💬 ------------------------------------ このアカウントは、 ヨガ歴7年目のヨガ男子が 寝る前の自分磨きヨガを発信しています♪ ✔︎身体を柔らかくしたい ✔︎しやなかな筋肉をつけたい ✔︎身体は硬いけどヨガをしたいetc... そんな人に向けて発信しています♪♪♪ ----------------------- #背中#背中甲骨 #肩甲骨ストレッチ #ストレッチ #肩こり #肩こり解消

ヨガ会社員/Seiki

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Friday 17 November 2023 13:03:34 GMT