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@alikhalid515: لأن حصل اكشن في البوتانشيل 😂😂 #الجامعة #الكلية #اولي_جامعة #ثانوية_عامة # #هبدة_مهندس #alikhalid515 #مصر #تريند #fyp #fypシ #medical #طب #اولي_جامعه
𝗘𝗻𝗴. 𝗔𝗹𝗶 𝗞𝗵𝗮𝗹𝗶𝗱 ✪
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Saturday 18 November 2023 19:05:48 GMT
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Comments
janjona 91 🦋 :
@Lolo احنا النهارده
2026-03-03 20:00:58
2
Dr/Mariam MAR3Y :
@N🖤 وانا انتى نهارده
2026-02-16 19:59:31
2
møhàmęd 🦅 :
@♞ الدرغام♘ 😂😂😂
2025-10-13 12:57:07
1
ROMA MOSTAFA❤️🥰 :
😂🤣😂🤣😂
2025-11-16 00:12:17
1
ابو فلك الثاني 💔💔 :
🤣🤣🤣🤣
2024-04-11 17:41:25
0
💫 :
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2024-02-28 06:32:44
0
Felo :
✨✨✨
2025-10-27 09:03:40
0
the artist burger 🍔 :
@Jana🌌✨
2024-02-16 17:56:06
0
𝓙𝓪𝓷𝓪 :
@Salma
2024-01-13 20:55:05
0
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Nesse dia eu fiz 17 séries de: - 21 flexões - 21 agachamentos - 21 abdominais Na verdade, eu comecei o desafio fazendo : 1 série no 1º dia… 2 no 2º dia… 3no 3º dia… assim por diante até completar 21 dias progressivos No total foram 4.851 repetições de cada exercício em 21 dias 😱 Aí você pode pensar: “Seu shape deve ter melhorado muito” E a real é que não mudou nada… Sabe porquê??? Porque aumentar apenas a quantidade de series e repetições nunca será o que aumentará sua massa muscular Muito pelo contrário!!! Isso vai é queimar a sua massa muscular e você vai ficar parecendo um graveto murcho O que você de fato precisa é progredir nos movimentos usando o Princípio da Sobrecarga Progressiva Com uma quantidade de series, repetições e frequência semanal adequados E se é isso que você busca, eu mesmo posso montar esse protocolo de forma 100% individualizada Me chama no link da bio que eu te explico tudo sobre como você pode se tornar meu aluno ✅ #calistenia #morandosozinho #treinoemcasa #shape #corpodefinido
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