@armando.monteros: 🌞 ¡5 consejos simples para un día brillante! 1️⃣ ¡Sol de la Mañana!: Dedica al menos 20 minutos a la luz solar matutina. Aumentará tus niveles de vitamina D y mejorará tu estado de ánimo. 🌅 2️⃣ Paso a Paso: Camina en ayunas y alcanza los 10,000 pasos diarios. Esto impulsará tu metabolismo y respaldará tus hormonas. 🚶‍♀️💪 3️⃣ Des-Ayuno: Disfruta de un desayuno con al menos 30 g de proteínas. Después de un ayuno de 12 horas, añade grasas saludables para equilibrar el azúcar en sangre. Si eres mujer y consideras el ayuno, adapta el proceso a tu ciclo hormonal. 🍳🥑 4️⃣ Tiempo para el Café: Ajusta el momento de tu café según tu fase hormonal. Espera al menos una hora después de despertar o, incluso, después del desayuno. ☕⏰ Guarda⬇️ y comparte🚀. #saludfemenina #mujer #ayunointermitente #Receta #dieta #bienestar #saludable #vidasana #vidasaludable

Armando Monteros
Armando Monteros
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Monday 20 November 2023 01:33:09 GMT
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Comments

alexiatuprincesa
Alexiatuprincesa :
Me interesa también lo de las fases hormonales! Graaaaaacias por todo lo que nos enseñas
2023-11-20 14:26:42
7
creativecustomprint
CREATIVE CUSTOM PRINT🇵🇷 :
Puedes hacer un video para las mujeres q tienen 50 años o más porque es bien dificil el metabolismo de pone súper lento y bajar es una eternidad
2023-11-20 06:09:50
3
elicontreras538
Eli :
Algo sobre las hormonas bioidenticas?
2023-11-26 17:45:44
1
lizziemarik
Liza :
10 mil ???? Son 10 pasos hacia el café por qué no me puedo mover sin café 😞 43 años
2023-11-22 23:20:15
1
cesarjuarez05
Cesar juarez :
@Amaranta GJ
2023-11-20 16:37:37
1
marybeequeen
👸🏻Mary Queen B 🐝 :
10, mil pasos en ayuno, pero eso es lo q hago al día, hasta me cuesta en un día entero 😳
2023-11-20 06:52:30
1
maryaracelyv
Mary Aracely :
@Genesis
2023-11-20 04:12:25
1
beatrizbladi
Beatrizbladi :
😳😳😳
2024-01-06 06:07:37
0
pilarescobedo5
Pilar Escobedo :
Si me interesa grs grs 🙏
2024-01-05 15:19:05
0
fabiolaljaz
Jaz :
@💎supernova
2023-12-27 02:52:27
0
sareleon
Sare Leon :
Y si no tengo matriz..?
2023-12-06 03:37:24
0
yadirrnc5yr
Yady :
Me interesa muy interesante grs
2023-12-06 03:01:01
0
yesenialeyvaaccesorios
YeseniaLeyvaaccesorios :
me interesa
2023-12-05 16:01:53
0
nurysrujano
NR :
Gracias,estoy interesada
2023-12-01 17:29:38
0
user757005285
Lorenza Covarrubias :
me interesa la información
2023-12-01 10:06:58
0
julietaayala32
Julieta Ayala Gon115 :
Me interesa
2023-11-28 14:42:16
0
dinorahoroce
Dinorah OroCe :
Me interesa
2023-11-27 05:24:21
0
roxana_tan
roxana_tan :
😳
2023-11-27 02:59:37
0
espososestrada
Esposos Estrada :
Información por favor
2023-11-26 22:42:40
0
divavercetti
Hazal Malikah ☑️ :
aguas xk cobran
2023-11-26 22:34:34
0
elicontreras538
Eli :
Si me interesa.
2023-11-26 17:44:54
0
teeresitaruizgast
Teeresita Ruiz Gaste :
Me mega interesa
2023-11-26 11:27:57
0
stephaniesegura46
Stephanie Segura :
Me interesa lo de fases hormonales
2023-11-25 23:41:37
0
anakiroro
Anakiro🌟 :
mmm interesante. Puedo cambiar la caminata por la bici estatica?
2023-11-25 23:35:27
0
9876monica7
MÓNICK CHACONTRER :
🥰🥰🥰
2023-11-25 23:21:56
0
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