@giuseppe_healthy: 🥬 BURGER DI SPINACI SOLO 3 INGREDIENTI ❌ Senza uova, senza farina, LOW CARB! Questi burger di spinaci sono facilissimi, light, e super ECONOMICI! Si preparano in 15 minuti, e sono adatti proprio a tutti 😋 Per prepararli io ho scelto il pane di segale di Céréal, ricco di fibre, senza lievito, ed a basso contenuto di grassi! Lo trovi sul sito web che ti lascio nelle stories con il codice sconto: GIUSE15 Insomma, li proverai?? 🤩 Lascia un "MI PIACE" è il tuo modo di dirmi grazie 🙏🏻❤️ 📲 Salva la ricetta ✌🏻 Seguimi @giuseppe_healthy Ingredienti x 3 burger: 500g spinaci freschi (o 400g surgelati) 3 cucchiai parmigiano 100g pane di segale ( @Cereal.Italia ) q.b. sale Ripieno (facoltativo) 30/50g formaggio a pasta filata (noi mozzarella) Procedimento: Se utilizzi gli spinaci freschi, lasciali appassire 3-5 minuti in padella, a fiamma media, ed una volta pronti STRIZZALI benissimo! Se utilizzi gli spinaci surgelati, lasciali scongelare e poi STRIZZALI benissimo! A questo punto ti basterà unire tutti gli ingredienti e mescolare fin quando l'impasto non risulterà ben amalgamato! Non ti resta che dare forma ai tuoi burger; io mi sono aiutato con della carta forno, una spolverata di pangrattato ed un coppapasta; se vuoi renderli più golosi, aggiungi una fetta di mozzarella al centro, e copri con altro impasto. Puoi cuocere in padella (circa 5-7 minuti per lato), oppure al forno (ventilato, 200 gradi per 15-20 minuti) oppure in friggitrice ad aria (190 gradi per 12 minuti)! I tuoi burger filanti sono pronti per essere serviti in tavola 😋 MACROS x 1 burger (1/3) : 12CHO/8.3F/11P/ 166cal • • • #burger #spinaci #veggieburger #keto #senzaglutine #ricettefacili #lowcarb #healthyrecipes #Recipe #veggie #healthy #lunch #cucina #healthylunch #healthydinner #dieta #ricette #adv #cereal #pertutticereal #giuseppewithcereal

Giuseppe Healthy

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Tuesday 21 November 2023 13:09:24 GMT