@alangrz_: Salut tout le monde ! Aujourd’hui, je vous présente le Romanian deadlift (RDL) ou appelé soulevé de terre roumain. C’est un super exercice pour travailler les ischio-jambiers, les fessiers ainsi que le bas du dos (les lombaires). Cet exercice est idéal pour les gens qui souhaitent tonifier, muscler, prendre des fessiers. Cette vidéo a pour but d’expliquer et de montrer à un ou une débutante en musculation, ou une personne qui ne sait pas ou n’est pas sûre de faire correctement le RDL, et ainsi d’éviter les erreurs et les risques de blessures par la même occasion :) ✅ Poitrine haute et les épaules en arrière ✅ La barre doit être toujours en contact avec tes cuisses du début à la fin du mouvement ✅ Pousse tes hanches, fesses vers l’arrière le plus loin possible derrière toi en gardant tes genoux légèrement fléchis ✅ Lorsque tu montes dans le mouvement, pense à pousser tes hanches vers l’avant pour contracter tes fessiers ——— 👉🏻 Programme et suivi personnalisé à distance sur mon site internet : https://alangrz.com ——— 🎥 : @aelite_club ——— #romaniandeadlifts #rdl #exercicebasducorps #exercicefessier

alangrz_

Open In TikTok:

Region: FR

Wednesday 22 November 2023 19:27:41 GMT