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Jamoon L grg🇳🇵
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Buenos días Hoy toca hablar de LECHES VEGETALES!! Sabes identificar cuáles son mejores y cuáles no? Las bebidas vegetales se están abriendo paso en el mercado por la multitud de beneficios que aportan y como no, tienen muchos sabores diferentes. *Tienen menos grasas que las animales y muchas menos toxinas y hacen que nuestro cuerpo funcione mejor* Te dejo algunos consejos para que sepas cuál elegir y que sea buena 👇🏻👇🏻 ⭐¿Cómo podemos identificar *UNA BUENA LECHE VEGETAL*?⭐ ☝Ojo! algunas de estas bebidas a menudo contienen azúcar como segundo ingrediente principal (mucho azúcar, que es perjudicial para nuestra salud y no es buena idea consumirla) para mejorar su sabor y ser más adictivo. En el etiquetado podemos encontrar el azúcar con diferentes nombres oculto; Melaza negra, Glucosa, Sacarosa, Caramelo, Jugo de fruta concentrado, Dextrina, dextrosa, jarabe de maíz, Maltodextrina y un largo etc... 🤗 Saber MIRAR EL ETIQUETADO para elegir la correcta, *MIRAR LOS INGREDIENTES Y EL %* y no dejarnos engañar por los envases atractivos, son algunos de los tips básicos para aceptar en nuestra compra. *Antes de comprar SIEMPRE lee el etiquetado*: 1⃣ Los ingredientes 2⃣ La cantidad o porcentaje de cada uno de sus ingredientes 3⃣ Si llevan algún tipo de aditivo (E***) Mirando el etiquetado. Cosas importantes a destacar: ➡ En el caso de que el único cambio que queramos hacer sea sustituir leche de vaca por bebida vegetal, tenemos que tener cuidado con el termino enriquecido con calcio y vitamina D porque la mayoría de las veces está llena de azúcares (hay que tener en cuenta que otros productos como las semillas de chia o de lino tienen mucho más calcio de la leche por lo que no hace falta que la lleven 😊) ➡ Comprobar que no tiene *AZÚCARES AÑADIDOS* (o que si lo tiene sea en una cantidad pequeña, menor a 4g/100ml que es el contenido en lactosa de la leche) ni grasas añadidas de mala calidad. Evita aquellas que bebidas vegetales que se asemejen a un batido. La cantidad del ingrediente en la etiqueta viene por orden de cantidad, el primer ingrediente es el que mayor cantidad tiene el producto. Y por porcentaje. ➡ Ver el % de materia prima que tiene. No pagues más de 1€ por agua con 6 almendras o unos granillos de arroz. Para eso te compras la materia prima y con una batidora la haces en casa. ☝Ojo! *NO TE FIES DE LO DENOMINADO LIGHT* No olvidemos que esta
Buenos días Hoy toca hablar de LECHES VEGETALES!! Sabes identificar cuáles son mejores y cuáles no? Las bebidas vegetales se están abriendo paso en el mercado por la multitud de beneficios que aportan y como no, tienen muchos sabores diferentes. *Tienen menos grasas que las animales y muchas menos toxinas y hacen que nuestro cuerpo funcione mejor* Te dejo algunos consejos para que sepas cuál elegir y que sea buena 👇🏻👇🏻 ⭐¿Cómo podemos identificar *UNA BUENA LECHE VEGETAL*?⭐ ☝Ojo! algunas de estas bebidas a menudo contienen azúcar como segundo ingrediente principal (mucho azúcar, que es perjudicial para nuestra salud y no es buena idea consumirla) para mejorar su sabor y ser más adictivo. En el etiquetado podemos encontrar el azúcar con diferentes nombres oculto; Melaza negra, Glucosa, Sacarosa, Caramelo, Jugo de fruta concentrado, Dextrina, dextrosa, jarabe de maíz, Maltodextrina y un largo etc... 🤗 Saber MIRAR EL ETIQUETADO para elegir la correcta, *MIRAR LOS INGREDIENTES Y EL %* y no dejarnos engañar por los envases atractivos, son algunos de los tips básicos para aceptar en nuestra compra. *Antes de comprar SIEMPRE lee el etiquetado*: 1⃣ Los ingredientes 2⃣ La cantidad o porcentaje de cada uno de sus ingredientes 3⃣ Si llevan algún tipo de aditivo (E***) Mirando el etiquetado. Cosas importantes a destacar: ➡ En el caso de que el único cambio que queramos hacer sea sustituir leche de vaca por bebida vegetal, tenemos que tener cuidado con el termino enriquecido con calcio y vitamina D porque la mayoría de las veces está llena de azúcares (hay que tener en cuenta que otros productos como las semillas de chia o de lino tienen mucho más calcio de la leche por lo que no hace falta que la lleven 😊) ➡ Comprobar que no tiene *AZÚCARES AÑADIDOS* (o que si lo tiene sea en una cantidad pequeña, menor a 4g/100ml que es el contenido en lactosa de la leche) ni grasas añadidas de mala calidad. Evita aquellas que bebidas vegetales que se asemejen a un batido. La cantidad del ingrediente en la etiqueta viene por orden de cantidad, el primer ingrediente es el que mayor cantidad tiene el producto. Y por porcentaje. ➡ Ver el % de materia prima que tiene. No pagues más de 1€ por agua con 6 almendras o unos granillos de arroz. Para eso te compras la materia prima y con una batidora la haces en casa. ☝Ojo! *NO TE FIES DE LO DENOMINADO LIGHT* No olvidemos que esta "dilución" es un hecho común también entre el mundo de los lácteos, en el que es muy común que la población compre versiones desnatadas o light, variantes que también tienen menor materia prima y a veces olvidamos. Muchas bebidas vegetales o algunas lácteas se anuncian como bajas en kcalorías, bajas en grasa… no es ningún mérito, es que es casi todo agua, no es un valor añadido ni una cuestión a valorar. AGUA MUY CARA. #leche #saberelegir #importanciadesaberleeretiquetas
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@#сенькаа🥀 @Карина🌹 @лина🎀 @Ꮶᴇйᴩи. @Дии🪽✧ #Caroliksi #straykids #itzy #blackpink #gidle #aespa #гдеактив?
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