@dianadi_88: Давайте по черзі : 1️⃣Тренування = схуднення❌ Тренування нам дають красиві пропорції , м’язевий тонус і невелику втрату калорій! Для схуднення вам потрібен ДЕФІЦИТ калорій . Грамотно розібрати і збалансувати своє харчування . І не забувати ГОЛОДОВКА - це НЕ схуднення ! 2️⃣ Забрати живіт = качати прес❌ Необхідно тренувати великі групи м’язів + підкорегувати харчування , тоді м‘язева маса залишиться , а жирова - зменшиться , і ти побачиш довгоочікуваний прес ! 3️⃣ Багато тренуватись = швидше результат❌ Ні , від тренувань кожного дня ти заганяєш себе , наступає перевтома , і ти можеш остаточно зненавидіти спорт ! Необхідне відновлення не тільки м’язам , але й ЦНС !

Diana_Sa_88

Open In TikTok:

Region: UA

Friday 24 November 2023 20:26:37 GMT