Vuelven los #HipopresivosConLaura 🤓💪🏼 En mi quinta semana posparto retomé seriamente los hipopresivos, estos ejercicios maravillosos que estoy haciendo desde mi postparto con Victoria y he comprobado su efectividad y beneficios. 📍OJO…Estos ejercicios NO SE PUEDEN HACER EN EL EMBARAZO. Aunque son recomendados para todos; mujeres y hombres; tienen ciertas excepciones y las embarazadas son una de ellas. ⚡️QUÉ SON LOS HIPOPRESIVOS? Son ejercicios posturales que combinan respiración, posturas y movimiento para lograr reducir la presión intra abdominal, es decir, la presión en tu abdomen y piso pélvico. Se basan en la apnea, que es la ausencia de la respiración, es decir, que suspendes la entrada de oxígeno a tu cuerpo por unos segundos, y se articula con el movimiento de apertura de costillas en el vacío abdominal. Es una práctica que requiere una técnica adecuada, no es aguantar el aire o “meter el ombligo”; los hipopresivos deben hacerse con una técnica correcta para disfrutar de todos sus beneficios; que también van más allá de reducir cintura o mejorar el abdomen. ⚡️BENEFICIOS EN EL POSTPARTO Los hipopresivos tienen muchos beneficios pero te voy a compartir los principales en el postparto: 1. Ayudan a la “reorganización” natural de los órganos 2. Mejora postura 3. Permite la reconexión entre el core y el piso pélvico 4. Fortalece el piso pélvico 5. Evita disfunciones como incontinencias urinarias y prolapsos Conocías los hipopresivos? Qué dudas tienes? Déjame tus comentarios y aprendemos todas!! #HipopresivosConLaura #hipopresivos #PostParto #postura #hipopresivosfit #HipopresivosEnCasa #LPF - @lauravictoriaalvarado