@max_thedragoon: Ejercicio para triceps: este es mi tercer ejercicio de mis 3 ejercicios de triceps para entrenar la cabeza medial no significa que no trabaje las otras dos cabezas en este ejercicio solo lleva un poco mas de trabajo y en este post solo hago enfasis en este ejercicio: trato de tener una intensidad entre 70a 80% con unas reps entre 8 a 10 haciendo pausas al extirar y contraer, que el musculo se lleve el trabajo no genero una hiperextension de este músculo llevandolo a estirar completamente por que no es necesario y asi evito cualquier molestia en el codo. El movimiento se da solamente en l articulación del codo tratando de mantener en una posicion comoda la articulación del hombro. Sets de trabajo 2

Max

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Monday 27 November 2023 22:59:33 GMT