@hellokittylover609: my girls 🫶 @scarlett x @🧸🤍

Shyla 🎀

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Tuesday 28 November 2023 23:50:49 GMT

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Phebe Duffy :

My girls 😍🤩😍

2023-11-29 02:42:24

2

inge🧸🤍 :

my girllllliieeees 🥰

2023-11-29 02:44:09

2

𝓢 :

😻😻

2023-11-29 01:45:13

1

tonka truck :

gorgeous girls 😍💞

2023-12-04 04:07:42

1

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レシピ↓ ■材料豚ミンチ 150g カット小松菜 2-3束ほんだし小さじ１醤油大さじ１みりん大さじ１酒大さじ１オイスターソース大さじ１砂糖大さじ１鷹の爪ひとつまみ水溶き片栗粉適量ごま適量辛子お好み ■作り方 1.フライパンに豚ミンチを入れたら火を通し、油を拭き取ります 2.小松菜から鷹の爪まで入れたら蓋をして小松菜をよく蒸らします 3.蓋を取り、水溶き片栗粉を回しかけ、よく混ぜたら完成！お好みでごま、辛子をつけてもうまうまです🤤 ―――― 合計カロリーとPFCバランス（参考） カロリー合計: 482 kcal タンパク質（P）: 25.2 g 脂質（F）: 32.2 g 炭水化物（C）: 18.3 g 　* 糖質: 15.4 g 　* 食物繊維: 2.9 g 塩分: 4.6 g ―――― ―――― ■食費計算（参考） 豚ミンチ（150g）：120円 小松菜（2–3束）：70円 ほんだし：2円 醤油：3円 みりん：3円 酒：3円 オイスターソース：6円 砂糖：2円 鷹の爪：1円 ごま：3円 辛子：5円合計：238円 ―――― #小松菜のそぼろ煮 #低糖質レシピ #ダイエット料理 #簡単レシピ #時短レシピ

レシピ↓ ■材料豚ミンチ 150g カット小松菜 2-3束ほんだし小さじ１醤油大さじ１みりん大さじ１酒大さじ１オイスターソース大さじ１砂糖大さじ１鷹の爪ひとつまみ水溶き片栗粉適量ごま適量辛子お好み ■作り方 1.フライパンに豚ミンチを入れたら火を通し、油を拭き取ります 2.小松菜から鷹の爪まで入れたら蓋をして小松菜をよく蒸らします 3.蓋を取り、水溶き片栗粉を回しかけ、よく混ぜたら完成！お好みでごま、辛子をつけてもうまうまです🤤 ―――― 合計カロリーとPFCバランス（参考） カロリー合計: 482 kcal タンパク質（P）: 25.2 g 脂質（F）: 32.2 g 炭水化物（C）: 18.3 g 　* 糖質: 15.4 g 　* 食物繊維: 2.9 g 塩分: 4.6 g ―――― ―――― ■食費計算（参考） 豚ミンチ（150g）：120円 小松菜（2–3束）：70円 ほんだし：2円 醤油：3円 みりん：3円 酒：3円 オイスターソース：6円 砂糖：2円 鷹の爪：1円 ごま：3円 辛子：5円合計：238円 ―――― #小松菜のそぼろ煮 #低糖質レシピ #ダイエット料理 #簡単レシピ #時短レシピ

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