@regina_doctor: НЕ ОБЯЗАТЕЛЬНО ЛОЖИТЬСЯ ДО 22 часов. Если ты плохо спишь, похудеть можно. Давайте по научным фактам: 1. Все супер гормоны, которые вам обещают излечить от всего - вырабатываются в фазе глубокого сна, независимо от времени засыпания. Тарам-парам-ПАМ! 2. На снижение веса количество сна никак не влияет, если вы не переедаете при этом. ‼️ хотите рацион для снижения веса - завтрак/обед/ ужин - пишите в директ слово ВЕС, отдельным сообщением- пришлю. 3. Главное это общее количество сна - 7-9 часов это норма. Можно ложиться поздно, но при условии что вы спите норму- ложитесь в час ночи встаёте в 9 утра - красотка! Перестаньте пожалуйста стрессовать на тему сна - это создаёт реальный невроз и углубление проблем cO CHOM. ❓кому полегчало ? Можно не ложиться в 9. Сколько спите? Мне нужно 8-9 часов. Ложусь в час-два. Ночью делаю свои самые гениальные идеи.

Regina_Doctor

Open In TikTok:

Region: PL

Thursday 30 November 2023 06:53:25 GMT