@chichihso: 面拉，是一個會訓練到三角肌後束、斜方肌中束及菱形肌的動作，如果我們在進行的時候刻意多一點夾背，也就是做很多的肩胛骨後收，那斜方肌中束及菱形肌會刺激的較多，換句話說如果想多加強三角肌後束，就不要再刻意夾背。 ⁡ 另外，即使不刻意多夾背，但也不應該鎖死肩胛骨的位置，避免肩膀不適。 ⁡ 🚀專業教學，平易近人的價格：你的專屬健身教練！ 🙋1v1, 1v2, 團體課招生中 🙋醫療問題請洽醫療單位唷 ⁡ #Fitness #gym #健身 #重訓 #新店教練 #增肌 #健身房 #肌製所 #健身教學 #線上健身 #1對1教練課 #新店健身 #台北健身 #新北健身 #新店區公所 #七張捷運站

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