@spacebyrawia: ما هي التمارين اللي تساعدك على تطوير عضلات الجلوتس؟ . ثلاث أصناف وهي: ١- تمارين الوزن الرأسي مثل سكوات وديدلفت بكل أشكالهم المتنرعة. ٢- تمارين الوزن الأفقي مثل الهيب ثرست والجلوت بريدج والكيكباك والكيبل بل ثرو بكل اشكالهم المتنوعة ٣- التمارين الجانبية مثل ابدكشين بكل أشكاله و دوران الحوض عالكيبل . تمرني الجلوتس ٣ مرات بالأسبوع 💪🏻 . #تمرين #جلوتس #ارداف

Rawia راوية

Open In TikTok:

Region: KW

Sunday 03 December 2023 15:06:50 GMT

1078731

59802

253

3070

Music

Download

No Watermark .mp4 (6.22MB) No Watermark(HD) .mp4 (41.5MB) Watermark .mp4 (0MB) Music .mp3

Comments

R :

Nice cute 💕

2024-10-16 03:25:49

maz glass :

💪 perfect 👏

2024-02-27 20:36:33

Am :

نسيتي نقطه لازم تقفلين احتياج البروتين

2023-12-04 11:32:41

333

🤍 :

كم المده عشان تبان النتايج؟

2023-12-03 17:46:27

um_rashid_555 :

الهيب ثرست يسوي الم اسفل الظهر؟ جاتني أصابه بنفس اليوم

2023-12-05 00:36:53

𝐻.𝐴 :

كلهم اسويهم وكلهم شفت النتايج😍😍😍

2023-12-04 22:08:04

👩🏻‍⚕️🇸🇦 :

بليز تمرين الديدلفت اثني ركبتي ولا ما تنثني؟ اخاف اسويه خطأ🥹

2023-12-03 19:44:55

To see more videos from user @spacebyrawia, please go to the Tikwm homepage.