@dr.larosa: ¿Cuánto ejercicio es ideal para incrementar tu fuerza muscular? Si tu meta es ganar fuerza, enfocate en trabajar series de 3 a 6 repeticiones, con un 80 a 90% del peso total que podés levantar. Por ejemplo, si podés levantar 100 kilos en pecho una sola vez, para entrenar fuerza deberías usar entre 80 y 90 kilos. Hacé solo la cantidad de series que puedas completar con este criterio. Si no podés terminar un set de tres a seis repeticiones con el peso que normalmente usás para fuerza, después de haber descansado lo correcto (unos dos minutos o más), entonces llegaste a tu límite. Excederte no te va a brindar más fuerza. #EntrenamientoDeFuerza #EjercicioIdeal #GananciaMuscular #FitnessTips