1. Home
  2. Detail

@bogachukvitaliy: Стіл з піддонів за 40 сек #піддон #меблізпіддонів #тренд #мода #вінниця #стіл #диван #рукоділля #своїмируками #ua

Богачук Віталій
Богачук Віталій
Open In TikTok:
Region: UA
Monday 04 December 2023 07:50:21 GMT
1007
25
3
7

Music

Download

No Watermark .mp4 (4.4MB) No Watermark(HD) .mp4 (4.4MB) Watermark .mp4 (5.32MB) Music .mp3

Comments

brutality_vitality
Brutality_Vitality :
Харош
2023-12-25 22:31:36
0
To see more videos from user @bogachukvitaliy, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

vivendo pelo verão
vivendo pelo verão
Cari keringet doang
Cari keringet doang
صحيح إن الجسم ما “يخزن التوتر” حرفيًا، لكن التوتر المستمر يترك أثره على الجسم مع الوقت. كثير من النساء يلاحظن شد في الرقبة والكتفين، صداع متكرر، اضطراب بالنوم، تعب طول اليوم، أو رغبة مستمرة بالأكل… وكلها ممكن تكون علامات إن جسمك متأثر بالضغط النفسي. لما تعيشين تحت ضغط لفترة طويلة، يرتفع هرمون الكورتيزول بشكل متكرر، وهذا قد يزيد الشهية، ويقلل النشاط، ويصعّب الالتزام بالأكل الصحي والرياضة. لذلك أحيانًا المشكلة مو نقص إرادة… المشكلة إن جسمك مرهق. كيف تخففين الضغط بطريقة صح؟ * خصصي 20–30 دقيقة يوميًا للمشي أو أي نشاط تحبينه. * نامي 7–9 ساعات قدر الإمكان، لأن النوم هو أفضل وسيلة يتعافى فيها الجسم. * لا تهملي الوجبات، خصوصًا البروتين والألياف، لأنها تساعد على استقرار الطاقة والشهية. * خذي وقتًا للتنفس، أو الصلاة، أو التأمل، أو أي عادة تهدئ أعصابك. * لا تحاولين تكونين مثالية بكل شيء، لأن السعي للكمال أحد أكبر أسباب التوتر. تذكري… الاهتمام بصحتك ما يعني بس تخسرين وزن. يعني تهتمين بجسمك، ونفسيتك، وطاقتك، لأن هذي الأشياء كلها مرتبطة ببعض. ✨ وإذا تحسين إن التوتر مخليك تتلخبطين بالأكل أو ما تقدرين تستمرين على أي نظام، أنا أساعدك بخطة غذائية ورياضية تناسب نمط حياتك، مع متابعة مستمرة ودعم يخليك تبنين عادات صحية وتوصلين لهدفك بخطوات واقعية ~ للاشتراك في الانظمة الرياضية و الغذائية زوري الرابط اعلى الصفحة ⬆️✨ #تمارين #انظمة #مقاومة #کاردیو
صحيح إن الجسم ما “يخزن التوتر” حرفيًا، لكن التوتر المستمر يترك أثره على الجسم مع الوقت. كثير من النساء يلاحظن شد في الرقبة والكتفين، صداع متكرر، اضطراب بالنوم، تعب طول اليوم، أو رغبة مستمرة بالأكل… وكلها ممكن تكون علامات إن جسمك متأثر بالضغط النفسي. لما تعيشين تحت ضغط لفترة طويلة، يرتفع هرمون الكورتيزول بشكل متكرر، وهذا قد يزيد الشهية، ويقلل النشاط، ويصعّب الالتزام بالأكل الصحي والرياضة. لذلك أحيانًا المشكلة مو نقص إرادة… المشكلة إن جسمك مرهق. كيف تخففين الضغط بطريقة صح؟ * خصصي 20–30 دقيقة يوميًا للمشي أو أي نشاط تحبينه. * نامي 7–9 ساعات قدر الإمكان، لأن النوم هو أفضل وسيلة يتعافى فيها الجسم. * لا تهملي الوجبات، خصوصًا البروتين والألياف، لأنها تساعد على استقرار الطاقة والشهية. * خذي وقتًا للتنفس، أو الصلاة، أو التأمل، أو أي عادة تهدئ أعصابك. * لا تحاولين تكونين مثالية بكل شيء، لأن السعي للكمال أحد أكبر أسباب التوتر. تذكري… الاهتمام بصحتك ما يعني بس تخسرين وزن. يعني تهتمين بجسمك، ونفسيتك، وطاقتك، لأن هذي الأشياء كلها مرتبطة ببعض. ✨ وإذا تحسين إن التوتر مخليك تتلخبطين بالأكل أو ما تقدرين تستمرين على أي نظام، أنا أساعدك بخطة غذائية ورياضية تناسب نمط حياتك، مع متابعة مستمرة ودعم يخليك تبنين عادات صحية وتوصلين لهدفك بخطوات واقعية ~ للاشتراك في الانظمة الرياضية و الغذائية زوري الرابط اعلى الصفحة ⬆️✨ #تمارين #انظمة #مقاومة #کاردیو
Beautiful ceiling design for Hall & guests room #mehdi_ceiling_center_sialkot #mehdi_ceilingwala #ceillingwala #homedecor #trendingsound
Beautiful ceiling design for Hall & guests room #mehdi_ceiling_center_sialkot #mehdi_ceilingwala #ceillingwala #homedecor #trendingsound
Construindo uma praia na roça 🏝️☀️Episódio: Paisagismo 🌴
Construindo uma praia na roça 🏝️☀️Episódio: Paisagismo 🌴


About

Legal