@likaikaikaikai: 之前看克里斯漢斯沃的極限挑戰 裡面有講述到一段斷食給身體帶來的好處，能夠修復細胞、促進代謝、延長老化等等⋯ 加上近期我的飲食也吃的比較重口味跟暴飲暴食，在體脂上、健康、膚況上都有蠻明顯的影響 之前有過斷食4天的經驗 在這些方面覺得蠻有感的，決定搭配健身嘗試5天看看 這五天我只有喝水跟少量的無糖綠茶 每天7-8點起床凌晨1-2點睡 5天結束後 我自己的感覺 1.身體變得很輕盈 2新的皮膚粉刺不再增長 3.思緒變得清晰 4.精神、專注力、記憶力提升 5.體脂降低 比較不舒服的只有第2天 感到很大的飢餓感 以及比較難入睡，其他都覺得不錯👌🏻 如果自身情況評估允許 可以嘗試看看👍🏻 #斷食 #挑戰 #瘦身 #淨身 #日常 #生活 #記錄 #記錄生活 #鍋爐夫婦

鍋爐夫婦

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Monday 04 December 2023 15:27:45 GMT