@tsukiyoga: @🐰🦄🐱🐶🦖に返信 腰を痛めない腹筋ならこれ✨ want to tone your abs without getting back pain? ★腹筋で首や腰が痛くなる人は、クッションで高さを作って吐く呼吸を意識することがコツ! 腰痛持ちで腹筋が弱いうちは、 腹筋ローラー、レッグレイズ、プランクよりこれ👇 ①お尻・前ももストレッチ hips & front thighs stretch ②ドローイン吐ききる呼吸 breathing exercise ③コアトレ core workout ④クランチ+クッション crunch + cushion ⑤ニートゥチェスト knee to chest いつもの動画よりゆっくり(1-1.5倍速)詳しく解説したよ✨ 一緒に動いてみてね🕊️ more videos ▶︎ @tsukiyoga . . #selfcaretips #yogapractice #yogateacher #personaltrainer #ヨガインストラクター #セルフケア #ヨガポーズ #yogapose #ふくらはぎ痩せ #太もも痩せ #肩こり解消 #前屈 #shoulderpain #relaxing #リラックス
tsukiyoga ツキヨガ
Region: JP
Thursday 07 December 2023 10:44:40 GMT
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Comments
Marycarmen Salas :
Y yo sentada comiendo unas papitas con chile 😭
2023-12-08 01:36:35
85
Summer :
左手首を痛めてしまったのですが、手首に負担をかけないヨガ、筋トレってありますか?
2024-01-26 12:57:13
1
たび :
筋トレってだいたい何分くらいやると効果的ですか?
2023-12-22 16:25:49
11
さやか :
探していた時だったのでちょうどよかったです(๑•̀ㅂ•́)و✧
2023-12-09 15:13:09
4
♡ナルルン♡ :
下腹に効くエキササイズ知りたいです!!
2024-03-01 20:02:12
1
Ayaka. :
内腿鍛えて細くするにはどうしたらいいですか!
2023-12-11 20:25:46
3
まっしろ❄️ :
😁😁😁
2025-08-11 06:24:30
1
임범준 :
❤❤❤😘👍
2024-02-20 15:05:14
1
amis0413 :
😱😱😱😱😱😱😱
2024-02-26 05:22:34
1
king san :
😳😳😳
2024-01-11 23:10:47
1
faithy :
@Leilani 🌺🇵🇸
2023-12-14 20:45:56
1
なな&ひな :
👍
2025-08-26 20:54:08
0
なな&ひな :
🥰
2025-08-26 20:54:09
0
hidecho :
🥰
2025-11-01 12:12:13
0
Priscilla I. :
le da like mientras come un pancito de chocolate
2023-12-08 23:05:32
9
まさみ :
😂めちゃくちゃスタイルいい🩷羨ましい。私もストレッチから始めようと
2024-01-14 02:05:11
5
Kouichi Yamaguchi :
なるほどです。腰が痛い方でも腹筋が鍛えられんですね。
2023-12-08 00:52:29
3
hyun :
😍😍😍❤😍😍😍
2023-12-11 12:34:55
1
くぅそら :
腰と首のヘルニアなので負担ない動き教えてください🙇
2024-01-08 14:38:55
1
まるこ :
😳😳😳
2023-12-30 16:02:12
1
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