Varenni
Region: FR
Thursday 07 December 2023 13:58:28 GMT
585715
41658
364
413
Music
Download
Comments
scars :
слышал, что многоповторка нетдает роста, а теперь сижу не знаю кому верить
2023-12-07 14:46:55
684
wers :
брат сколько отдыхать между подходом
2024-01-28 07:23:25
2
Виктор Корнеплод в 100 метрах :
до отказа и бицепс рвётс
2023-12-07 16:56:55
316
𓇻TIMAAA :
У самого почему нет
2023-12-07 18:22:45
127
Kachalkaaaaaa :
Ты и сам не впечатляющи выглядишь
2023-12-07 16:09:59
126
рапан :
а как сделать так чтоб цыфры появлялись рядом со мной?
2023-12-07 14:52:11
71
попка лии🥰🥰🥰 :
тренера не играют
2023-12-07 16:19:21
56
dycjrd37tic1 :
років через п'ять може щось накачаєш
2023-12-08 18:34:42
48
+бокс :
твоя масса где,?😂
2023-12-07 23:07:44
46
Oleksandr🪐 :
на скільки в тебе штанга?
2023-12-07 18:21:10
14
gimooon657 :
кардио
2023-12-07 17:09:53
12
Predator :
лично мне батя говорил типо надо 5-6 на силу с максимальным весом и 10-12 на массу. Я вот делаю пока на силу и реально силовые растут
2023-12-07 15:22:52
9
undercelestial :
Всегда до отказа делаю
2023-12-07 15:33:06
8
Sosimbek :
Дрочка штанги называется
2024-01-18 05:59:01
6
Ярік𒉭 :
Як казали боги більше 6 раз то вже кардіо
2023-12-08 08:46:17
6
А001МР70 :
Нет, это тоже не конец, нужно еще другана позвать что бы он помог:)
2023-12-07 17:59:41
6
беспонтовый пирожок :
к каждому подходу в отказ?
2024-03-02 13:19:54
5
underground.19 :
6 повторений на силу , от 6-8 на массу, от 8-12 на рельеф
2023-12-08 08:04:15
4
maksimka 145679 :
Скільки ти вже займаєшся спортом
2023-12-07 18:21:28
4
Вайнах :
лучше буду делать 8-10 повторений с большим весом
2024-02-03 21:21:54
3
Lui.Mi :
И утром просыпаешься с дикими болями и теперь ты даже в руки не может взять штангу👍
2024-01-03 21:49:16
3
𝓐𝓵𝓲𝓴𝓱𝓪𝓷 :
Можно чуть чуть до отказа ?
2023-12-10 16:37:33
3
CuDaMa :
тренера не играют
2023-12-10 12:29:30
3
Toyz :
Веса Больше и меньше повторов
2023-12-08 20:27:54
3
. :
ето вроде как забить руки
2023-12-07 21:25:21
3
androtpzn78 :
факт
2023-12-07 14:41:18
3
Yanger :
6-10 повторений с тяжёлым весом, вот для роста мышц
2023-12-18 00:10:24
2
INQTV :
А мне тренер в зале говорит что если делать 8 повторений то это будет плюс у мышечной массе, а если 12 и больше это тренирует выносливость и ты худееш
2024-03-02 09:38:16
1
3437 :
если поднял больше 12 раз надо добавить вес
2024-01-24 17:52:08
1
ᅠᅠᅠ :
чел для того чтобы лучший эффект был, нужно чтобы бицепс всегда был в нагрузке, делать до отказа, скидывать весь ещё делать до отказа и ещё раз
2024-01-22 21:32:36
1
userae0001ae :
А ты накачался? 😂😂
2023-12-10 11:37:22
1
jaktuz :
тренера не играют да?
2023-12-10 11:17:45
1
Hornet33 :
был опыт, когда задрачивал штангу по 20 раз. итог: -8кг жира за 2 месяца без набора мышц👍 если делаешь больше 10, значит повышай вес. сам 0.5 года
2023-12-09 23:28:41
1
качаю сисю :
Тренера не играют
2023-12-09 14:30:03
1
Sergii Mykhailyk :
А чого сам не не накачав?)
2023-12-09 00:50:56
1
.monssty :
надо еще раз 8-10 делать после этого, чтобы прям прогрессировал. Не старайся поднять, поднимай куда руки позволяют и главное без травм😉
2023-12-08 22:23:25
1
Юра :
это был ещё не отказ, отказ это когда ты даже с Чимином уже не можешь закинуть вес
2023-12-08 21:05:07
1
паранойд lonely :
спину не гни
2023-12-08 13:41:38
1
Mer :
тренера не играют
2023-12-07 18:13:43
1
Piporetyi :
чел, харош, дельные советы даёт, по ним и тренируюсь. респект белобрысому 👍
2023-12-07 16:04:48
1
Никому не :
ты накачян?
2024-03-05 20:05:56
0
эхэх :
я за четенг! четенг сила🤪💪
2024-03-05 05:07:11
0
Здравствуйте :
я даже.от лопаты накачался за.лето
2024-03-04 07:25:25
0
Tuu-zZz 🕷 :
а можно не 16 повторений а например 8 максимум делать?
2024-03-03 06:41:00
0
🧃 :
тоесть я в первом подходе я должен забиться до отказа а потом уже не поднимать ничего?
2024-03-02 09:18:55
0
Kircho :
многоповторка
2024-03-01 16:11:18
0
казах :
горшок кто понял тот понял 😂😂
2024-02-28 16:51:47
0
To see more videos from user @_varenni_, please go to the Tikwm
homepage.
