1. Home
  2. Detail

@nguyenlamoanh.96: #CapCut

Nguyễn Lâm Oanh
Nguyễn Lâm Oanh
Open In TikTok:
Region: VN
Saturday 09 December 2023 02:58:35 GMT
3566
80
4
0

Music

Download

No Watermark .mp4 (1.01MB) No Watermark(HD) .mp4 (0.58MB) Watermark .mp4 (0MB) Music .mp3

Comments

minhthi0511
Người lì hợp tính :
❤️
2023-12-09 04:04:46
0
maianh7766
Julye :
Ôi cô giáo
2023-12-09 08:19:52
0
hungbavi8
hùng ba vi :
😂
2025-02-16 19:29:47
0
To see more videos from user @nguyenlamoanh.96, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

Весной попахивает☀️🌿😁
Весной попахивает☀️🌿😁
🤣 #xyzbca #mapache #foryou #lzc #michoacan
🤣 #xyzbca #mapache #foryou #lzc #michoacan
hè đến rồi cả nhà mình dành thời gian vui chơi tại Vinwonders thôi nào#VinwondersNamHoiAn #dulich #GreenCreator #e1bq7rx https://shorten.asia/zJRe5yTt
hè đến rồi cả nhà mình dành thời gian vui chơi tại Vinwonders thôi nào#VinwondersNamHoiAn #dulich #GreenCreator #e1bq7rx https://shorten.asia/zJRe5yTt
قابلني والاشواق في عنيك سلم🖤💫🥀#جورج_وسوف_🔚ابو_وديع_سلطان_الطرب👑 #ابو_وديع_سلطان_الطرب #حلات_واتس #WelcomeWassouf #foryou
قابلني والاشواق في عنيك سلم🖤💫🥀#جورج_وسوف_🔚ابو_وديع_سلطان_الطرب👑 #ابو_وديع_سلطان_الطرب #حلات_واتس #WelcomeWassouf #foryou
5 تمارين لتفجير عضلة البايسبس 🦾 ل تبذل جهداً شاقاً في النادي دون نمو ملحوظ في ذراعك؟ 🤔 السر لا يكمن في مقدار الأوزان، بل في
5 تمارين لتفجير عضلة البايسبس 🦾 ل تبذل جهداً شاقاً في النادي دون نمو ملحوظ في ذراعك؟ 🤔 السر لا يكمن في مقدار الأوزان، بل في "الميكانيكا الحيوية" التي تطبقها! 🧠🦾 ننتقل في هذا الفيديو من مرحلة التدريب العشوائي إلى هندسة العضلات الاحترافية. نستعرض معاً 5 تمارين محورية تستهدف الرأس القصير، الرأس الطويل، وعضلة البركياليس (Brachialis) لضمان ضخامة متكاملة وتناظر مثالي. المخطط التدريبي العلمي: 1️⃣ Dumbbell One Arm Curl: لعزل الرأس القصير بكفاءة عالية. 2️⃣ Hammer Curl: لزيادة سُمك الذراع واستهداف العضلة العضدية. 3️⃣ Incline Straight Curl: لإحداث أقصى تمطيط للألياف الطولية. 4️⃣ & 5️⃣ Spider Curls: لنحت "قمة" العضلة وزيادة تكورها. 💡 النظام المقترح: 3-4 مجموعات | 8-12 تكراراً | 90 ثانية راحة. احفظ المقطع لتجعله مرجعك في حصة التدريب القادمة! 📌 #بايسبس #كمال_الأجسام #تدريب_علمي #لياقة_بدنية #عضلات
#mamaprimeriza #babyiscoming #mamaehija #embarazo #bebeencamino #bebe #baby #25semanasdeembarazo #mamaprimeriza
#mamaprimeriza #babyiscoming #mamaehija #embarazo #bebeencamino #bebe #baby #25semanasdeembarazo #mamaprimeriza

About

Legal