@coachanissa369: @Coach Anissa الحين صار عندي قناعة انه الناس تميل على جنب واحد لذلك ما راح اقولك لازم تكون جالس باستقامة و هالقصص جايا اليوم اقولك ميل على الجنب الثاني عشان اقل شيء ما تسبب بميلان بالحوض و بالتالي خلل بالركب و الكواحل و حتى لما تميل اتخذ الخطوات الاحترازية مثل مخدة بين رجلينك عشان يخف الضغط على اسفل الظهر و غيرهم من التعليمات . الجلسة الغلط لها آلام كثيرة خصوصا لما تكون جلسة تتجاوز الساعة ، فمابلك لو تقعد اكثر من ساعة آش تتوقع يصير لمفاصلك و تركيبة عضلاتك بهالميلان المتكرر ( ضعف ، اعوجاج ، تقوس ، آلام ، ديسك مفاجئ ، خشونة ، عرق نسا و غيرهم و كذلك لما تلعب رياضة و عندك هالميلان الي يصير انك تخلي جسمك تحت تهديد الاصابات المتكررة ، لذلك نوع جلستك لازم يكون محترف عشان تحصل على قوام جيد ! و الآن شاركني ماهي جلستك المفضلة ؟ و احبكم كوتش أنيسة 💓 #ksa #kuwait #uae #palestinee #qatar #oman #bahrain #iraq #morroco #algeria #libya #tunisia #montreal #mississauga #personaltrainer #canada #coach_anissa #Usa #Vancouver #BC #hamilton #quebec