@juanwagner_: PRESS CERRADO El press cerrado con mancuernas juntas puede considerarse menos efectivo para el desarrollo global del pectoral en comparación con otros ejercicios. La posición cerrada puede limitar la amplitud de movimiento y comprometer la activación del pecho en comparación con movimientos más amplios, como el press de banca. Además, la variación en la orientación de las mancuernas puede generar una tensión desigual en los hombros. Aunque el press cerrado puede centrarse más en los tríceps, otros ejercicios ofrecen una estimulación más equilibrada para el desarrollo completo del pecho. #juanwagner

JUAN WAGNER
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Monday 11 December 2023 12:57:38 GMT
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Comments

cesar.villatoro_
César Villatoro :
según sé el press cerrado en banco plano es para trabajar triceps.
2025-06-16 12:13:40
29
dios.carlos
dios.carlos :
cual es la diferencia entre pless plano con barra y press banca ??
2023-12-11 16:55:39
22
jccm21_
Camilo Cifuentes :
lo corrige, pero tiene el mismo físico que el 😹🫵🏼
2024-01-03 06:50:00
94
monroy16.6
Juanitopow :
también los que usan apertura con mancuernas 😔
2023-12-11 15:24:44
232
samuuuu.ell
‍ :
Bajajaj cómo movía la boca
2023-12-21 12:14:12
81
juaniiiis1
xd :
No master yo lo asia pero gracias por el consejo eres el mejor 🤙🏻💪🏻
2023-12-11 13:08:10
6
m13r1_1
A :
No diga, ya veo varios videos y el gym donde voy me hicieron hacer todos esos ejercicios que no recomiendan :(
2023-12-12 01:27:35
10
harvilopez19
harvilopez19 :
Grande Daniel Cataño
2023-12-11 14:02:39
8
davidbrv0
DB :
eeeeh gracias
2023-12-11 15:32:22
6
maximondz
maximondz :
XD el final
2023-12-11 13:08:33
4
juankasegura3
juankasegura3 :
a mi gusta hacerlo como transición para pasar de pecho a triceps
2026-03-21 13:30:54
1
pulidparqsvitrificados
pulidparqsvitrificados :
no es a si amigo , tienes que dar una mejor información sobre ese ejercicio.
2023-12-28 22:30:11
2
gisegual_07
Gisel Gual :
el bla bla bla del final🤣🤣🤣🤣..mori❤🤣
2024-01-04 23:45:34
3
alex8709_21
🏎️ :
El audio JAJAJAJAJ😭
2023-12-15 18:37:39
3
angeld9710
Angel D Hdez :
pura gente de Gym dicen que no es bueno, pero ahorita ya no estoy yendo al Gym, para casa si sirve?
2026-02-10 05:40:20
1
otro.julian.mas
Julian Cruz :
se parecen mucho
2024-02-16 15:01:00
2
el_gio007
Giovanni Richarte :
Me acabo de dar cuenta que grabas el audio aparte y solo mueves la boca en el vídeo
2023-12-13 03:57:16
1
aguilatec.123com
odisea :
si funciona ese ejercicio
2023-12-13 01:13:47
1
leu_uh
Leury :
saludame
2023-12-11 13:06:39
1
dylaamdy
dylaamdy :
Gracias a ti he mejorado mis técnicas bro ✌🏼✌🏼
2023-12-11 13:54:22
2
alejandro15_29
Alejo_mzz :
cuarto
2023-12-11 13:08:51
1
magno_mendoza
josemendoza136 :
eso es hombro
2023-12-11 22:23:05
1
matinm6
Mati :
y qué trabaja ese ejercicio?
2025-08-06 00:51:31
0
miller1554
Nelson miller 15 :
jn press?
2025-08-24 21:23:34
0
daniel_ccn
Dc :
Joder macho
2023-12-11 17:40:21
0
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