@mai_momo_runa: PR 10月の時差投稿です 足上げ筋トレ💪😆トランプフィットネスでトレーニングしてきました🤗　@trumpinc.fitness ベッドの枠に膝を打って怪我してしまったので🥺キックボクシングはお休みしました😚🥊 ・ ・ 足上げ筋トレは4回半位出来たよ🤗これ結構キツイのでトレーニングしてる方🤗是非やってみてね😆🙌 (体操仲間に聞いた筋トレなんだけど体をスイングして反動付けるとダメで、ぶら下がって静止した状態から足を上げた方が腹筋に効くらしいよ😆) ・ ・ ーーーーーーーーーーーーーーーーー ⭐️トランプフィットネスで出来ること⭐️ ⭐️パーソナルレッスン⭐️ キックボクシングや筋トレや整体などご希望に合わせてマンツーマンでトレーニング出来ます。(月額制と回数券もあり) ⭐️グループレッスン⭐️ 月曜日19時〜20時…ボクササイズ 水曜日20時〜21時…グループ筋トレ 金曜日19時〜21時…グループレッスン 土曜日20時〜22時…グループレッスン ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 体験してみたいなとか、入会希望の方には【マイ割】を用意してくれてます🤗 詳しくはトランプフィットネスのアカウントにDMしてお問い合わせください😆✨ ーーーーーーーーーーーーーーーーー #筋トレ #筋トレ女子 #腹筋女子 #腹筋 #腹筋トレーニング #懸垂女子 #トレーニング #トレーニング女子 #トレーニングウェア #gym #gymgirl #gymtraining #training #筋肉女子 #腹筋割りたい　#補強 #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ初心者 #筋トレ動画 #筋トレママ　#ジムウェア #レギンスコーデ　#パーソナルトレーニング #パーソナルトレーニングジム　#埼玉ジム #トランプフィットネス　#ノーマルカメラ　#シネマティックムービー