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닥터엄살

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2024-07-10 10:59:06

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Ik maak van docentenkamer VIP lounge ben een yusu mannetje batrajuf heeft niks op mij. #drinken #fa2gang #meesterhidde #feest #voorjou @revie_fmg @harriesnijders @afrobros @jebroerforlife @dylandossantos

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#قياس_ضغط_الدم #د_محمد_حماد #المجمع_الكندي_الطبي #الدمام

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#truethompsonk #northwest #kimkardashian #kimandnorth

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#daveshotchicken #daveshotchickenreview #chitown #chicagofoodguide #chicagofoodie

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Pá fuera la #Inflamación ! Estos fueron los cambios que realicé para #desinflamar mi cuerpo: ⬇️ 1. Alimentación integral - Los alimentos integrales son más naturales y menos procesados. 2. Cero azúcar - El azúcar refinado contribuye al aumentar los niveles de glucosa en sangre y provoca resistencia a la insulina. 3. Mejorar el bioma intestinal- Ayuda a mantener el equilibrio de bacterias beneficiosas y reducir la inflamación. Los #probióticos y #prebióticos, presentes en alimentos fermentados y fibra, son esenciales para un microbioma equilibrado y la salud intestinal. 4. #Ejercicio - Ayuda a reducir los marcadores inflamatorios y promueve la liberación de endorfinas, que tienen efectos antiinflamatorios naturales. 5. Eliminar aceites inflamatorios - Como el de maíz, soya, palma y girasol son ricos en ácidos grasos omega-6, pueden contribuir a la inflamación. 6. #Enzimasdigestivas - Ayudan a descomponer los alimentos, facilitando la absorción de nutrientes y reduciendo la inflamación. 7. Eliminar endulzantes artificiales - El aspartamo, sucralosa, sacarina Sorbitol, Xilitol, Maltitol Lactitol, Manitol, Isomalt pueden alterar el bioma intestinal y aumentar la inflamación. 8. No comer luego de las 7:00 PM- Puede mejorar la digestión y reducir la inflamación. Comer antes de acostarse puede interferir con el ritmo circadiano y la capacidad del cuerpo para realizar funciones de reparación y mantenimiento durante la noche. 9. Eliminar chicles y bebidas carbonatadas - Puede provocar hinchazón y gas, y aumentar la inflamación abdominal. A menudo contienen edulcorantes artificiales y otros aditivos que pueden ser proinflamatorios. 10. Suplementación - La curcumina, los ácidos grasos omega-3 y las vitaminas D y C pueden ayudar a #reducirlainflamación. Estos nutrientes tienen propiedades antiinflamatorias y #antioxidantes que pueden apoyar el #sistemainmunológico Adoptar estos hábitos y hacer cambios en la dieta y el estilo de vida puede tener un impacto significativo en la reducción de la inflamación y en la mejora de la salud en general. #alimentacionantiinflamatoria #ceroinflamacion #ceroazucar #salud #desinflamar #excesodeazucar #dietaequilibrada

Pá fuera la #Inflamación ! Estos fueron los cambios que realicé para #desinflamar mi cuerpo: ⬇️ 1. Alimentación integral - Los alimentos integrales son más naturales y menos procesados. 2. Cero azúcar - El azúcar refinado contribuye al aumentar los niveles de glucosa en sangre y provoca resistencia a la insulina. 3. Mejorar el bioma intestinal- Ayuda a mantener el equilibrio de bacterias beneficiosas y reducir la inflamación. Los #probióticos y #prebióticos, presentes en alimentos fermentados y fibra, son esenciales para un microbioma equilibrado y la salud intestinal. 4. #Ejercicio - Ayuda a reducir los marcadores inflamatorios y promueve la liberación de endorfinas, que tienen efectos antiinflamatorios naturales. 5. Eliminar aceites inflamatorios - Como el de maíz, soya, palma y girasol son ricos en ácidos grasos omega-6, pueden contribuir a la inflamación. 6. #Enzimasdigestivas - Ayudan a descomponer los alimentos, facilitando la absorción de nutrientes y reduciendo la inflamación. 7. Eliminar endulzantes artificiales - El aspartamo, sucralosa, sacarina Sorbitol, Xilitol, Maltitol Lactitol, Manitol, Isomalt pueden alterar el bioma intestinal y aumentar la inflamación. 8. No comer luego de las 7:00 PM- Puede mejorar la digestión y reducir la inflamación. Comer antes de acostarse puede interferir con el ritmo circadiano y la capacidad del cuerpo para realizar funciones de reparación y mantenimiento durante la noche. 9. Eliminar chicles y bebidas carbonatadas - Puede provocar hinchazón y gas, y aumentar la inflamación abdominal. A menudo contienen edulcorantes artificiales y otros aditivos que pueden ser proinflamatorios. 10. Suplementación - La curcumina, los ácidos grasos omega-3 y las vitaminas D y C pueden ayudar a #reducirlainflamación. Estos nutrientes tienen propiedades antiinflamatorias y #antioxidantes que pueden apoyar el #sistemainmunológico Adoptar estos hábitos y hacer cambios en la dieta y el estilo de vida puede tener un impacto significativo en la reducción de la inflamación y en la mejora de la salud en general. #alimentacionantiinflamatoria #ceroinflamacion #ceroazucar #salud #desinflamar #excesodeazucar #dietaequilibrada

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