@nutri.josi_menegazzi: A alimentação pode ter um papel importante no tratamento da psoríase, pois alguns alimentos podem favorecer ou reduzir a inflamação, a irritação e o ressecamento da pele. Por isso, é importante saber o que comer e o que evitar para prevenir as crises e melhorar os sintomas. Os alimentos que devem ser evitados são aqueles que podem aumentar a inflamação do organismo, como: - Álcool, que desidrata a pele e prejudica o funcionamento do fígado; - Cafeína, que estimula a liberação de substâncias inflamatórias e interfere na absorção de nutrientes; - Carnes vermelhas e frituras, que são ricas em gordura saturada e colesterol, que favorecem a formação de placas nas artérias e dificultam a circulação sanguínea; - Glúten, que pode causar sensibilidade e intolerância em algumas pessoas, provocando reações alérgicas e inflamatórias; - Doces e alimentos industrializados, que são ricos em açúcar, sal, corantes, conservantes e aditivos, que aumentam o estresse oxidativo e a produção de radicais livres, que danificam as células da pele. Os alimentos que devem ser consumidos são aqueles que têm ação anti-inflamatória, antioxidante e hidratante, como: - Cereais integrais, que são ricos em fibras, que melhoram a saúde intestinal e fortalecem o sistema imunológico; - Peixes, que são fontes de ômega 3 e selênio, que reduzem a inflamação e melhoram as funções das células imunes; - Sementes e frutos secos, que contêm vitamina E, magnésio e ômega 6, que protegem a pele contra os danos causados pelos radicais livres e ajudam na cicatrização das lesões; - Frutas, que fornecem vitamina C, betacaroteno e antocianinas, que têm ação antioxidante e anti-inflamatória e estimulam a produção de colágeno, que mantém a elasticidade e a firmeza da pele; - Legumes e verduras, que são ricos em carotenoides, licopeno e catequinas, que também têm ação antioxidante e anti-inflamatória e previnem o envelhecimento precoce da pele. Seguindo essas dicas, você pode melhorar a sua alimentação e, consequentemente, a sua pele. #psoriasis #psoriase #dicasdanutri #alimentaçãosaudável #nutri #nutricionista #alimentacaosaudavel

Nutri Josiane Menegazzi

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Monday 18 December 2023 23:12:56 GMT