@gym.brooooo: احد أكبر الأخطاء بالدامبل بنش برس انط ترجع بالوزن بهالطريقة و تعرض نفسك لإصابة ممكن تنهيلك مستقبلك باللعبة👌🏼جرب هي الطريقة الصحيحة👇🏾 #1 لح تحمل الوزن و تحطو على فخذك بطريقة صحيحة و بالتدريج بطريقة انك ما تئذي ضهرك💪🏻 #2 لح تقفل الواح الكتف و تشد ضهرك↖️ #3 لاحظ بالفيديو كيف الدامبل قريب لجسمي اكتر من الركبة لحتى ما حط حمل على مفصل الكتف اثناء الرجوع بالوزن للخلف و لح يضل الوزن عالفخد مع الرجوع بالفخذ مع الوزن لحد ما تنزل عالبنش و تستقر 😎👍🏼 #4 لح تفتح كوعك ليصير مفصل كتفك مع جسمك بحدود 45° و تعمل الجولة👌🏼 #5 لح ترجع الوزن من فوق بتنزل فيه على مكان بين الركبة و الجسم و بترجع لوضعية الجلوس و لا ترميه عالارض بنهاية الجولة👍🏼🗿 ‼️مهم تابعوني ل وصل 50k وحش 🗿🔥 للتدريب الشخصي راسلني عالخاص📬 #رياضة_تحفيز #اكسبلور #fyp #gymmotivation #gym #نصائح #نصائح_صحية #نصائح_رياضية

2322

2024-01-16 09:51:34

2024-01-06 23:19:23

To see more videos from user @gym.brooooo, please go to the Tikwm homepage.