١- الاقتصار على وجبتين رئيسيتين باليوم بدون سناكات ( مسموح شرب شاي قهوة اعشاب بدون سكر ) ٢- تقليل اكل الخبز والرز ( الكارب ) ٣- عمل رياضة hit work out عشر دقائق يومياً .. 🔴 هذا باختصار 🔴
2023-12-23 15:46:40
808
SElma :
افضل شئ صيام داوود عليه السلام والتقليل من السكريات جربوه والله فيه فوائد عظيمة على مستوى الهرمونات والجسم و العقل