@s.07s:

سلمان الزهراني 🐆
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Saturday 23 December 2023 06:15:05 GMT
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Comments

sultan.2025
سلطان :
باتلي ميه بالميه
2023-12-23 10:43:19
2
wvw33
استغفرالله.🌬️ :
كم توصل الاسعار عندهم هل نفس عندنا بالملايين؟
2023-12-28 21:05:21
0
fahad_iv
Fahad alanazi :
عرنون هاه
2023-12-23 16:52:16
3
dy6nkl7i7765
. :
اخوان عرنون
2023-12-23 10:56:10
1
argvt8
َمـالـك الـذعيت:💫 :
يويل قلبي كيف اجيبهن السعوديه
2023-12-28 23:11:46
0
hatemaljohany495
Hatem Aljohany495 :
ابل الجزيره الحمر الباقي كلها مستورده من باكستان
2023-12-23 11:02:36
2
ahmed505f
احمد . :
الحين الي يضحكون على الناس بالملايين يستوردونها من باكستان ما تكلفهم الفين ريال
2023-12-23 18:36:49
1
dyua3m7l47du
Ok :
ممكن. التواصل معك. لاجل اصل الي هذا المكان ف باكستان
2023-12-23 07:06:03
0
8u7
ُ :
الاول كانه عرنون 😂😂😂
2023-12-23 17:29:54
1
user2168511938476
. :
يارجال الجمال اصلا من باكستان سوا ابل او ماعز
2023-12-23 20:07:10
0
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Saiba como ajudar alguém numa crise de ansiedade 💙 Uma crise de ansiedade pode ser avassaladora, tanto para quem a sente como para quem está por perto. A reação das pessoas à volta pode agravar a situação ou ajudar a acalmar. Deixamos o passo a passo para prestar apoio: ✔️ Coloque-se ao nível da pessoa – Transmite segurança e proximidade. ✔️ Apresente-se, se não conhecer a pessoa – Pergunte o nome dela e diga que está ali para ajudar. ✔️ Fale de forma calma, breve e concreta – Transmita que a ansiedade é uma resposta normal e que vai passar. ✔️ Pergunte sobre o que está a acontecer – Frases como “Podes dizer-me o que se está a passar?” ajudam a pessoa a organizar os pensamentos. ✔️ Use perguntas iniciadas por ‘quando’, ‘quem’, ‘o quê’, ‘onde’ – Isto ajuda a trazer a pessoa para a realidade e a recuperar o controlo. ✔️ Se sentir que é apropriado, use o toque – Um leve toque no braço ou no ombro pode ajudar a focar no presente, se a pessoa estiver confortável com isso. ✔️ Ajude a aceitar o que está a acontecer, sem fugir – Use expressões como “Imagino que isto seja difícil” em vez de “Compreendo”, para validar sem invalidar a experiência individual. ✔️ Oriente a atenção para sensações exteriores – Pergunte: “O que consegues ver à tua volta?” ou “Ouve os sons à tua volta” ou como no vídeo pode pedir para sentir a temperatura de algo. Isto permite desviar o foco dos sintomas físicos. ✔️ Incentive técnicas de respiração e relaxamento – Respirações lentas e guiadas podem reduzir a intensidade da crise. ✔️ Ajude a pessoa a readquirir controlo – Oriente para aspetos práticos, como beber água ou mudar de ambiente, conforme necessário. No vídeo, mostramos como aplicar estas estratégias na prática. Já passou por uma situação assim? Como reagiu? Partilhe nos comentários! ⬇️ #ansiedade #crisedeansiedade #saúdemental #psicologia #bemestar #saúdepsicológica #ansioso #psicoterapiaonline
Saiba como ajudar alguém numa crise de ansiedade 💙 Uma crise de ansiedade pode ser avassaladora, tanto para quem a sente como para quem está por perto. A reação das pessoas à volta pode agravar a situação ou ajudar a acalmar. Deixamos o passo a passo para prestar apoio: ✔️ Coloque-se ao nível da pessoa – Transmite segurança e proximidade. ✔️ Apresente-se, se não conhecer a pessoa – Pergunte o nome dela e diga que está ali para ajudar. ✔️ Fale de forma calma, breve e concreta – Transmita que a ansiedade é uma resposta normal e que vai passar. ✔️ Pergunte sobre o que está a acontecer – Frases como “Podes dizer-me o que se está a passar?” ajudam a pessoa a organizar os pensamentos. ✔️ Use perguntas iniciadas por ‘quando’, ‘quem’, ‘o quê’, ‘onde’ – Isto ajuda a trazer a pessoa para a realidade e a recuperar o controlo. ✔️ Se sentir que é apropriado, use o toque – Um leve toque no braço ou no ombro pode ajudar a focar no presente, se a pessoa estiver confortável com isso. ✔️ Ajude a aceitar o que está a acontecer, sem fugir – Use expressões como “Imagino que isto seja difícil” em vez de “Compreendo”, para validar sem invalidar a experiência individual. ✔️ Oriente a atenção para sensações exteriores – Pergunte: “O que consegues ver à tua volta?” ou “Ouve os sons à tua volta” ou como no vídeo pode pedir para sentir a temperatura de algo. Isto permite desviar o foco dos sintomas físicos. ✔️ Incentive técnicas de respiração e relaxamento – Respirações lentas e guiadas podem reduzir a intensidade da crise. ✔️ Ajude a pessoa a readquirir controlo – Oriente para aspetos práticos, como beber água ou mudar de ambiente, conforme necessário. No vídeo, mostramos como aplicar estas estratégias na prática. Já passou por uma situação assim? Como reagiu? Partilhe nos comentários! ⬇️ #ansiedade #crisedeansiedade #saúdemental #psicologia #bemestar #saúdepsicológica #ansioso #psicoterapiaonline

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