1. Home
  2. Detail

@kimoc6969: #pargoy #trending #fakebodyy⚠️ #pemersatubangsa😘😘😘 #goyang #tanktop #fyp #fypシ゚viral #awaslemes⚠️ #idaman #asupan

21+ 🚫💦
21+ 🚫💦
Open In TikTok:
Region: ID
Saturday 23 December 2023 11:06:05 GMT
33915
706
4
75

Music

Download

No Watermark .mp4 (1.06MB) No Watermark(HD) .mp4 (2.31MB) Watermark .mp4 (1.11MB) Music .mp3

Comments

rahmatsaiful123
Rahmat saiful :
tag min
2024-01-12 18:31:04
1
jawa.itu.indah
indonesia :
cisss
2024-06-20 07:29:57
0
wwwbob274
bob :
🥰😉
2023-12-23 17:50:33
1
m7pak_lurah
Pak lurah :
tag dong min
2023-12-25 05:54:51
2
To see more videos from user @kimoc6969, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

ank íu đúi #fyp #foryou
ank íu đúi #fyp #foryou
#fyp
#fyp
Sur dresscodegap.fr et dans notre boutique à Gap #vetementsfemmes #tendanceleopard #robeleopard #imprimeleopard #leopardprint #dresscodegap #eshopmode
Sur dresscodegap.fr et dans notre boutique à Gap #vetementsfemmes #tendanceleopard #robeleopard #imprimeleopard #leopardprint #dresscodegap #eshopmode
#yoole #upgrade #MomsofTikTok #treatyourself #arkansas #over30 #momlife
#yoole #upgrade #MomsofTikTok #treatyourself #arkansas #over30 #momlife
vibes sore hari di sekitaran
vibes sore hari di sekitaran " taplau" pntai padang,,video drone by @Bang_Ap #fyp #padang #sunset #sumbar #fypminang #minang #foryou #fypシ #SarimiIsi2LebihEnakBray #xyzbca
اللياقة القلبية التنفسية (Cardiorespiratory Fitness) تُعرف بأنها قدرة الجهاز القلبي الوعائي والجهاز التنفسي على إمداد الجسم بالأكسجين اللازم أثناء الأنشطة البدنية المستمرة. ويُعد ضعف هذه اللياقة مؤشرًا على انخفاض قدرة هذين الجهازين على العمل بكفاءة لتلبية احتياجات الجسم من الأكسجين أثناء المجهود البدني. وهناك عدة أسباب تؤدي إلى ضعف اللياقة القلبية التنفسية منها ، نمط الحياة الخامل، زيادة الوزن، التدخين، . شلون نطور لياقتنا القلبية التنفسية؟ 1. ممارسة التمارين الهوائية بانتظام: - تشمل المشي السريع، الجري، السباحة، ركوب الدراجات، والتجديف. - ويُوصى بممارسة هذه الأنشطة لمدة 30-60 دقيقة، 3-5 مرات في الأسبوع. 2. زيادة شدة التمارين تدريجيًا: - البدء بنشاطات ذات شدة منخفضة ثم زيادتها تدريجيًا. - هذا التدرج يسمح للجسم بالتكيف والتحسن في اللياقة القلبية التنفسية. 3. تنويع أنواع التمارين: - تجنب الاقتصار على نشاط واحد لتحفيز عمل القلب والرئتين بشكل متكامل وممتاز ، كمثال قم بإضافة تمارين كارديو جري كمثال بجانب تمارين الحديد 4. الحفاظ على نمط حياة صحي: - الحفاظ على وزن صحي، تجنب التدخين، والنوم الجيد. - هذه العوامل تساعد في تحسين اللياقة القلبية التنفسية. من خلال اتباع هذه الاستراتيجيات بشكل منتظم، يمكن للأفراد تطوير وتحسين اللياقة القلبية التنفسية من خلال أن هذه الأفعال ستؤدي إلى زيادة دقات القلب ورفع درجة حرارة الجسم بشكل مؤقت وهذا الإمر يطور من اللياقة ويقلل من المخاطر والمشاكل الصحية المرتبطة بضعف اللياقة . ويعطيكم الصحة والعافية C.bonaji
اللياقة القلبية التنفسية (Cardiorespiratory Fitness) تُعرف بأنها قدرة الجهاز القلبي الوعائي والجهاز التنفسي على إمداد الجسم بالأكسجين اللازم أثناء الأنشطة البدنية المستمرة. ويُعد ضعف هذه اللياقة مؤشرًا على انخفاض قدرة هذين الجهازين على العمل بكفاءة لتلبية احتياجات الجسم من الأكسجين أثناء المجهود البدني. وهناك عدة أسباب تؤدي إلى ضعف اللياقة القلبية التنفسية منها ، نمط الحياة الخامل، زيادة الوزن، التدخين، . شلون نطور لياقتنا القلبية التنفسية؟ 1. ممارسة التمارين الهوائية بانتظام: - تشمل المشي السريع، الجري، السباحة، ركوب الدراجات، والتجديف. - ويُوصى بممارسة هذه الأنشطة لمدة 30-60 دقيقة، 3-5 مرات في الأسبوع. 2. زيادة شدة التمارين تدريجيًا: - البدء بنشاطات ذات شدة منخفضة ثم زيادتها تدريجيًا. - هذا التدرج يسمح للجسم بالتكيف والتحسن في اللياقة القلبية التنفسية. 3. تنويع أنواع التمارين: - تجنب الاقتصار على نشاط واحد لتحفيز عمل القلب والرئتين بشكل متكامل وممتاز ، كمثال قم بإضافة تمارين كارديو جري كمثال بجانب تمارين الحديد 4. الحفاظ على نمط حياة صحي: - الحفاظ على وزن صحي، تجنب التدخين، والنوم الجيد. - هذه العوامل تساعد في تحسين اللياقة القلبية التنفسية. من خلال اتباع هذه الاستراتيجيات بشكل منتظم، يمكن للأفراد تطوير وتحسين اللياقة القلبية التنفسية من خلال أن هذه الأفعال ستؤدي إلى زيادة دقات القلب ورفع درجة حرارة الجسم بشكل مؤقت وهذا الإمر يطور من اللياقة ويقلل من المخاطر والمشاكل الصحية المرتبطة بضعف اللياقة . ويعطيكم الصحة والعافية C.bonaji

About

Legal