@wilsonperez333:

Metalúrgica El venezolano .
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Monday 25 December 2023 20:05:52 GMT
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🍴SALADE BOWL PROTÉINÉE 🥗 La recette parfaite pour meal prep ou pour un soir de semaine mes reines 🫶 💾 Enregistre pour garder la recette sous le acoude Ingrédients pour 2 portions : - 1 gros filet de poulet déjà cuit effiloché - 80g de quinoa (pesé cru) - 150g de pois chiche - 1 càs - 1/4 de concombre découpé en petits cubes - 100g de petit pois - 5-6 radis - 1/2 avocat en cube - 1 cebette emincée - coriandre - 1 càs d'huile de sésame - 1 càs de sauce soja - 1 càc de maizena - 4 càs de vinaigre de riz - 2 càs de sucre Pour la sauce : - 1 gousse d'ail hachée - 1 càc de gingembre haché - 1 càs de tahini - 1 càs de miel - 1 càs d'huile de sésame - 2 càs de sauce soja - 2 càs de vinaigre de riz Etapes :  1. Rincer et sécher les pois chiche puis les mélanger avec la càs d'huile de sésame, de sauce soja et la maizena. Rotir à 200 degrés pendant 20-25 min au four ou au airfryer. 2. Cuire le quinoa comme indiqué sur le paquet. 3. Découper les radis en fines lamelles puis les mélanger avec le vinaigre de riz et le sucre. Mettre de côté. 4. Faire la sauce en mélangeant tous les ingrédients. 5. Préparer le concombre et l'avocat si ce n'est pas déjà fait puis dans un saladier mélanger le quinoa cuit, le concombre, l'avocat, les pois chiche, les pickles de radis, les petits pois,le poulet effiloché et la sauce. 6. Maintenant miam miam  #salade #protéiné #saladbowl #recette #facile #gourmand #Recipe #mangersain #recettefacile #salé #healthylife #recette #cuisine #recettehealthy #easy #mangersainetbon #healthygirl
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