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Thursday 28 December 2023 11:21:31 GMT
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Bíceps riquísimos 🔥💯 La rutina que transformará tus brazos y tu fuerza. Te atreves a probarla? Reps y sets 👇🏻 1️⃣. 12 / 12 / 10 / 10 / al fallo reps x 5 sets 2️⃣. 24 / 24 / 20 / 20 reps ( 12 x lado ) x 4 sets siempre alternando los brazos 3️⃣. 12 / 10 / 8 / 8 / 6 reps 12 x 5 sets siempre 12 segundos en isometrico 4️⃣. 7/7/7 reps ( 21 ) x 4 sets puedes en tu siguiente set empezar de arriba hacia mitad y luego de abajo hacia mitad.. terminando completo el rango Hey familia No más excusas, solo resultados. Dale a tus brazos el poder que merecen. #bicepsworkout #biceps #bicepsday #arms #armsworkout #fyp
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Natalies tiktok dance GONE WRONG 😂👀
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