@Coach Anissa خليني اشرحلكم قصة الجهاز العصبي:يتكون الجهاز العصبي عند الإنسان من جزأين رئيسيين:الجهاز العصبي المركزي:ويتكون من الدماغ والنخاع الشوكي. والجهاز العصبي المحيطي:ويتكون من الأعصاب التي تنقل النبضات بين الجهاز العصبي المركزي وبقية الجسم تصورو انه الأعصاب التي تصل الحبل الشوكي ببقية الجسم،وهي تشتمل على 31 زوجًا من الأعصاب الشوكيَّة أو النخاعيَّة تعمل أكثر من 100 مليار خلية عصبيَّة في أنحاء الجسم فلما حضرت جنابك تزعل و تنضغط نفسيا الي يصير انه يصير استنزاف لهذا العدد من الاعصاب ⚠️ما هو سبب ضعف الاعصاب؟ الضغط العصبي والإجهاد الشديد.التهابات الأعصاب الناتجة عن البكتيريا أو الفيروسات أو الطفيليات. الأدوية التي تؤثر على صحة الأعصاب أو تغير وظيفتها مع مرور الوقت.نقص العناصر الغذائية الهامة للجسم ⚠️الحين بعض المعلومات الي ان شاء الله تفيدكم : ⚠️ما هو الهرمون الذي يفرز عند الحزن؟ النورإيبينفرين (Norepinephrine) يُعد هذا الناقل العصبي هرمونًا أيضًا وقد افترض بعض الباحثين أن نقص هذا الناقل العصبي أو الهرمون يلعب دورًا في الإصابة بالاكتئاب المباشر ⚠️فواكه و خضروات تساعد على التخلص من الضغط النفسي:التوت الافوكادو و الكرز/السبانخ و القرع ⚠️المشروبات: البابونج/لافندر/ بلسم الليمون/ الينسون/ المليسة ⚠️أما الكورتيزول وهو هرمون التوتر الأساسي.و بحالة الضغط النفسي يصعد الكورتيزول بالدم و يسبب التهابات 😔 ⚠️هل لعب الحديد يقوي الاعصاب؟ نعم تصنيع الناقلات العصبية:يشارك الحديد بفاعلية في تصنيع عدد من الناقلات العصبية الأساسية مثل الدوبامين،والنورادرينالين،والسيروتونين،التي تلعب دوراً رئيسياً في نشاط الخلايا العصبية والدماغ ⚠️كيف اعرف انه عندي خلل بالاعصاب؟الشعور بألم مبرح،او وخز او نبض او حساسية شديدة للمس،الشعور بالم اثناء اداء أنشطة التي لا ينبغي ان تسبب الوجع مثل الشعور بألم بالقدمين عند حمل اوزان ،اختلال التوازن،السقوط و الرعشة المتكررة. ⚠️حبيب الاعصاب:المكسرات والحبوب والبذور والبقوليات الحبوب الكاملة خلوني اوقف هني برغم اني حابة اكمل😉 ⚠️راجع طبيبك لو تعاني من اي ضغط نفسي لاني لست مسؤولة عنك🙏 و الآن شاركني هل تعاني من اي ضغط نفسي؟و احبكم كوتش أنيسة💓 #ksa #kuwait #uae #palestinee #qatar #oman #bahrain #iraq #morroco #algeria #libya #tunisia #montreal #mississauga #personaltrainer #canada #coach_anissa #Usa #Vancouver #BC #hamilton #quebec - @coachanissa369