@manmantizanmi:

Manman tizanmi 👩‍👦💜💜

Open In TikTok:

Region: JM

Monday 01 January 2024 03:31:08 GMT

239

12

0

0

Music

Download

No Watermark .mp4 (3.01MB) No Watermark(HD) .mp4 (3.01MB) Watermark .mp4 (3.17MB) Music .mp3

Comments

There are no more comments for this video.

To see more videos from user @manmantizanmi, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

ERROR AL LEVANTAR/DESCARGAR PESOS ELEVADOS DESDE EL SUELO‼️ Algo que no solo se ve en el entrenamiento sino en la vida cotidiana! El simple gesto de agacharnos para agarrar un objeto pesado y/o voluminoso desde el suelo puede acabar provocándonos desde una molestia temporal hasta una lesión! ⚠️FLEXIONAR Y ENCORVAR EL TRONCO A LO MALDITA SEA😅 aunque parezca de sentido común muchas veces lo olvidamos, y hacemos un esfuerzo mal hecho que puede traernos consecuencias negativas en cualquiera de las áreas en que se divide la columna: el area del cuello, donde se sitúan las cervicales, hasta la zona baja, donde podrías desencadenar una lumbagia. En mis inicios también lo cometí, y que no solo sucede EN EL GYM ! Cuando debemos cargar un objeto pesado (cama, silla, cajas...)! Una lesión puede ocurrir en cualquier momento y a veces por no tener cuidado en los pequeños detalles 🥵 ⚠️Siempre ten en cuenta esto: 1. Busca siempre doblar las piernas JAMÁS la columna y baja con espalda recta, alineada.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 2. Separa los pies para conseguir una postura estable y levántate suavemente por extensión de las piernas.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 3. Mantén un agarre firme, evita los giros y la carga pegada al cuerpo. Si te ves obligado a hacer un giro evita girar el tronco en un movimiento rápido, mueve tus pies para dar vuelta. UNA LESIÓN PUEDE SACARNOS DEL RUEDO! Y AFECTARNOS EN EL LARGO PLAZO TAMBIÉN 🙏A veces simples dolores de espalda o cosas como lumbago/sacroileitis.. entre otras... vienen de un mal levantamiento y no como tal de un ejercicio mal ejecutado. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ COMPARTE/ETIQUETA A QUIÉN PUEDA SERLE ÚTIL❤️ Cuidémonos y aprendamos entre todos! #dolorlumbarejercicios #dolorespaldamedia #dolorespaldabaja #lesiondeportiva #lesiongym

ERROR AL LEVANTAR/DESCARGAR PESOS ELEVADOS DESDE EL SUELO‼️ Algo que no solo se ve en el entrenamiento sino en la vida cotidiana! El simple gesto de agacharnos para agarrar un objeto pesado y/o voluminoso desde el suelo puede acabar provocándonos desde una molestia temporal hasta una lesión! ⚠️FLEXIONAR Y ENCORVAR EL TRONCO A LO MALDITA SEA😅 aunque parezca de sentido común muchas veces lo olvidamos, y hacemos un esfuerzo mal hecho que puede traernos consecuencias negativas en cualquiera de las áreas en que se divide la columna: el area del cuello, donde se sitúan las cervicales, hasta la zona baja, donde podrías desencadenar una lumbagia. En mis inicios también lo cometí, y que no solo sucede EN EL GYM ! Cuando debemos cargar un objeto pesado (cama, silla, cajas...)! Una lesión puede ocurrir en cualquier momento y a veces por no tener cuidado en los pequeños detalles 🥵 ⚠️Siempre ten en cuenta esto: 1. Busca siempre doblar las piernas JAMÁS la columna y baja con espalda recta, alineada.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 2. Separa los pies para conseguir una postura estable y levántate suavemente por extensión de las piernas.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 3. Mantén un agarre firme, evita los giros y la carga pegada al cuerpo. Si te ves obligado a hacer un giro evita girar el tronco en un movimiento rápido, mueve tus pies para dar vuelta. UNA LESIÓN PUEDE SACARNOS DEL RUEDO! Y AFECTARNOS EN EL LARGO PLAZO TAMBIÉN 🙏A veces simples dolores de espalda o cosas como lumbago/sacroileitis.. entre otras... vienen de un mal levantamiento y no como tal de un ejercicio mal ejecutado. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ COMPARTE/ETIQUETA A QUIÉN PUEDA SERLE ÚTIL❤️ Cuidémonos y aprendamos entre todos! #dolorlumbarejercicios #dolorespaldamedia #dolorespaldabaja #lesiondeportiva #lesiongym

avatar cho ai cần #hinhnen #fyp #xuhuong #fyp #sadstory

reviviendo el brocedes?😦 #brocedes #lewishamilton #nicotosberg #fypシ #hungarygp

reviviendo el brocedes?😦 #brocedes #lewishamilton #nicotosberg #fypシ #hungarygp

#CapCut

About

Robot

Legal

Privacy Policy