@foris_kitchen: High Protein Yağlama 😍🔥 Nährwerte komplett: ➡️2318Kcal 200P 173Kh 85F Nährwerte pro Portion: ➡️580Kcal 50P 43Kh 21F Zutaten (4 Portionen): 8 Proteinwraps 20g Butter 15g Öl 500g fettreduziertes Hackfleisch 1 Zwiebel, fein gehackt 1 Grüne Peperoni oder Paprika, fein gehackt 200g Passierte Tomaten 400g gehackte Tomaten 2 EL Tomatenmark 300ml Wasser 2 TL Paprikapulver 1 TL Pfeffer 1 1/2 TL Salz 2 Knoblauchzehen, gehackt Chili 250g Skyr (normaler Joghurt geht auch) 1 Knoblauchzehe Etwas Wasser um den Joghurt cremiger zu bekommen 🔸ZUBEREITUNG: •Butter und Öl in die Pfanne geben, den Hackfleisch darin anbraten bis das Fleisch keine Rosa Stellen mehr hat. •Die gehackte Zwiebel, Peperoni und den Knoblauch hinzufügen und ca. 6 Minuten mit anbraten. •Den Tomatenmark unterrühren und den passierten Tomaten sowie den gehackten Tomaten ablöschen. •Die Gewürze und das Wasser hinzugeben und Gut umrühren. •Sobald es blubbert, den Deckel drauf und 10 Minuten bei mittlerer Hitze köcheln lassen. •Die Wraps jeweils von beiden Seiten in die Sauce tunken und auf ein Teller geben. Abwechselnd mit Wrap, Hack, Wrap, Hack usw. stapeln, mit insgesamt 8 Wraps (für 4 Portionen). •Zum Schluss nochmal Hack und Joghurt. •Bevor ihr den Joghurt drauf gibt, den Stapel in 4 Stücke schneiden. Lasst‘s euch schmeggeee 😍 #rezept #hackfleisch #highprotein #food

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Monday 01 January 2024 13:45:53 GMT