@miyazaki_diet: どっちが脂肪になるでしょう! ご飯VSパン太るのはどっちなんだい。論争に終止符を打ちます! パンって太るから食べない方がいいですよね? パン好きだから食べたいんですけど、、、 と質問をいただきます。この疑問解消のためにぜひパン好きのダイエッターの方は最後まで動画をご覧ください! ご飯150グラムの茶碗一杯 6枚切りの食パン一枚 どっちがカロリーが多いでしょうか? カロリーが多いのはご飯です! 150グラムのご飯で234キロカロリー 食パン一枚149キロカロリー パンの方がカロリーは低いです。 ではなぜパンは太りやすいと言われるのかというと、 パンは、マーガリン、ソーセージ、チーズ、ベーコン など、脂質が多いものを追加して食べるからです。 食パンだけで食べたりなかなかしないですよね。。。 しかもパンは満足感と腹持ちが悪く、ついつい食べる量が増えちゃいます。 結果的にカロリーと脂質が増え太るにつながります。 対策としては、咀嚼回数を増やす、ミネラルもとれるので、全粒粉パン、ライ麦パンなどを食べるのがいいです! パンは食べ過ぎと、おかずの組み合わせを気にすれば、パンだけで太ることはないので、 パン好きの方はうまく取り入れてダイエットをしてください! コメント欄で何パンが好きか教えてください! #糖質制限 #太る食べ物 #太りやすい食べ物 #太る習慣 #食欲コントロール

宮﨑光一 | 体重とストレスを減らすダイエットコーチ
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Tuesday 09 January 2024 10:00:00 GMT
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Comments

ginchian123911229
ぎんちゃん🐯🌙 :
朝ご飯に、バターロール2個食べてますが直ぐに腹が減ります。なので休みの日は11時くらいには昼ご飯を食べてしまいます😭
2026-05-28 02:17:26
0
bb77q5
miya_azu :
あんぱんが好きです 食パン🍞何も付けなくても美味しいですが、一度食べ出すと中毒みたいにもっと食べたくなってしまうのはなぜなんだろう💦
2026-03-11 03:57:33
0
m2824134
まお🤍💙 :
食パンと納豆を組み合わせるのって太りますか?
2025-08-19 07:18:48
7
o3o9_d
baby :
ライ麦が多いけど最近クロワッサン🥐食べる。クロワッサン食べる時、カッテージチーズとか野菜と食べると一個でも結構お腹に溜まる
2026-02-10 13:59:19
1
aco4282
aco :
メロンパンホイップ入ったやつ。アンパンもデニッシュ系。パン好きに何パンなんて概念ないけどね。パンならなんでも好き🥰
2024-01-10 10:30:30
3
popov470
Popopopo :
六枚切り1枚だけでは満足感足りないもんな
2025-11-24 00:15:00
2
karupacho555
chii :
食パンにキャベツとか野菜を挟んで食べるのが好きです。
2024-01-10 06:36:15
2
user5592734088728
たくママ :
小麦は中毒性があるから、1個食べると、また食べたくなる。今は全く食べません😁
2024-01-10 04:44:16
3
sakie929
SAKIE∞ :
カレーパンが好きですね😆
2024-04-11 09:40:32
1
pg6g3gm
🦄めいさ🦄 :
夜ご飯がシチューで白米160ぐらむくらいか6枚切りの食パン1枚だとどちらが太りにくいですか?
2024-02-23 01:11:25
2
dyisnxm8b6x1
潤也 :
野菜と鶏胸肉と卵を組み合わせれば最強のサンドイッチの完成ですね👍
2024-05-02 10:58:03
3
vankelnd0xy
猫ろにぃ :
全粒粉ベーグルが好きです🥰
2024-06-08 14:23:34
2
user3580160802075
ラビアンローズ :
パンには油や混ぜ物多いのと小麦粉がだめ👐
2025-07-04 23:58:43
1
2311chocolove
🍞てるてるちやん🥪🍷🌧️🐉🍓 :
カレーパンパン🍞が好きです サンドだとコロッケパンが好きです🤤
2024-01-10 03:34:17
1
fujiko2324
コン :
6枚切りではなく、5枚、4枚切りが好きですが…。やめます…笑
2024-01-10 10:08:56
1
masa2862
MASA_G👁!!!🌞🐦‍🔥🌞 :
😢
2025-05-28 12:42:47
1
nonrc33
のり :
😳😳😳
2026-04-18 20:08:47
0
userltw7olin8f
るんるん :
グルテンが腸内環境も悪くするしね
2024-01-10 10:44:48
1
30219186481
user8896638196257 :
焼いてそのまま食べるよ
2024-01-12 09:19:13
1
user1702579510773
user1702579510773 :
@食パン、何もつけないでたべます。
2024-01-10 08:06:32
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