@qazawka1: #поэзия21века #құрандыдақұдайдыдасүймейміз #орысқыз #жұрттыңқызы #глобальныерекомендации #аққоян

Ауылдың сары қызы Альбина💛

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Thursday 04 January 2024 09:26:02 GMT

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Comments

zagira71 :

Керемет! Сөз қадірін кетіріп алдық! Ойланатын кез келді!

2024-01-06 09:41:27

942

Исмо :

Орыссыңба әдемі қыз

2024-01-08 04:29:26

2

мейрбек Пралиев :

Нағыз Қазаққызының жүрегіғой мынау. Керемет оқыйсынғой

2024-01-04 09:56:31

474

Sasuke :

Ма молодец кыз

2025-11-30 14:20:12

1

𝑆𝐴𝑅𝑆𝐸𝑁𝐼𝑉𝐼𝐶𝐻🐊 :

Әдемі айтып жатыр сын қой

2026-05-20 22:27:03

2

Абубакир :

Кім шығарды өзіңбе қарағым🥰🥰🥰

2024-01-04 14:45:43

373

Габеке :

Қеремет жарайсың қызым.🥰🥰🥰

2024-01-04 18:25:57

9

user21580392359731 :

Алла разы болсын рахмет аумин 😭

2024-01-05 16:04:01

393

Сократ :

Девчёнки, пожалуйста, почаще на казахском читайте стихи это у вас ОФИГЕННО получается!!! Огромный РАХМЕТ!!!

2025-07-24 22:10:26

3

firdaws27.11.fashiongirl5.3.90 :

Керемет, нағыз қазақ! Аман болағой! Айналайын, Аллаһтың нұры жаусын талабыңа!🙏🙏🥰🥰👍

2024-01-05 07:52:54

40

user470521755483 :

Орыс болсада журегы казак кой!Ойланайык!

2024-01-12 19:02:23

22

Микола :

Дұрыс айтасың сары қыз,жарайсың. 👍✊🇰🇿

2024-01-11 14:31:02

5

123456sk :

Бакытты бол.казахтын Сары кызы!

2024-01-21 19:01:23

13

user285037298390 :

Альбина жаным сол аман болшы Кызым. Ата Анана мын алгыс, сендей кызды тарбиелеп осирген

2024-01-05 08:14:11

4

baur_8899 :

Жаным сол, дұрыс айтасын! 🙏 Бақытты бол Жаным! 🙏❤️😘

2024-01-09 08:34:46

18

Абжамиев Кемал. :

Ақын

2024-01-04 11:02:05

8

bazarjamalova :

Кейбір қазақ қыздарында ондай жүрек жоқ осы ақылыңды жоғалпашы жаным сол

2024-01-09 02:45:00

69

adiletmaxandet :

Өте жақсы орындау!👏👏

2025-02-01 19:35:29

2

Ринат :

Жараисың қарындасым өзің сияқты жастар көбейсе екен🤲🤲🤲🤲🤲👍👍👍👍👍👍

2025-07-21 02:52:08

2

Кун у Дулат :

🥰Керемет айтасын, ризамын

2024-01-04 17:55:55

1

Kazbek :

қарындасым қарағым жарайсың

2024-02-24 14:10:55

1

Даулет :

Нагыз казак кызы

2024-02-18 13:49:15

1

Талғат :

сәлем

2025-07-25 11:57:55

1

Байтана Сармат :

әумин айтқан болсын жарайсың ханым тек қана алға талабын міндет жоғары деңгейде болсын

2025-02-05 20:18:58

1

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Despues de 10 meses jugando y 6 meses desde que saque lt3 pude alcanzar la meta tan desafiante de ht3 (la saque de pura suerte:V) Test completo en YT: EmptyMarsmc Editado por: @alquix_ Tarde tanto en subir esto que ya me estan apunto de demotear XD #minecraftpvp #parati #tierlist #viral #uhc #lt3 #ht3 #fyp #mcpvp #drain #67 #femboy #tupu

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Auf den Boden setzen und wieder aufstehen: Wenn du das ohne Stützhilfe deiner Hände, Knie oder anderer Körperteile schaffst, lebst du vermutlich noch sehr lange. Je mehr Hilfen du dabei brauchst und je mehr du wackelst, desto höher ist das Sterblichkeitsrisiko. es geht ums Hinsetzen auf den Boden – und zwar mit überkreuzten Beinen, so dass man in einer Art Schneidersitz landet, aus dem man dann in umgekehrter Richtung auch wieder aufsteht. Wer das ohne zusätzlich abstützende Körperteile ohne zu wackeln schafft, bekommt die Höchstpunktzahl von zehn Punkten. Jedes zur Hilfe genommene abstützende Körperteil bringt beim Hinsetzen einen Punkt Abzug und beim Aufstehen ebenso. Wackeln oder eine andere deutliche Unsicherheit bringt einen halben Punkt Abzug beim Hinsetzen wie auch beim Aufstehen. Je weniger Punkte im Sitting-Rising-Test, desto höher die Sterblichkeitsrate. Teilnehmer mit der Bestwertung von zehn Punkten hatten während der Beobachtungszeit eine Sterblichkeitsrate von 3,7 Prozent. In der schlechtesten Gruppe (vier Punkte oder weniger) lag sie bei 42,1 Prozent – also mehr als elfmal so hoch. Selbst nach statistischer Bereinigung um klassische Risikofaktoren wie Alter, Geschlecht, Body-Mass-Index, Vorerkrankungen oder Raucherstatus blieb der Zusammenhang bestehen der Sitting-Rising-Test erfasst gleich mehrere Aspekte funktioneller Fitness auf einmal: Beweglichkeit, Muskelkraft (vor allem in den Beinen und der Körpermitte), Gleichgewicht und Koordination. Und genau diese Fähigkeiten sind offenbar eng mit dem allgemeinen Gesundheitszustand und der Lebenserwartung verknüpft. Es geht nicht nur um weniger Muskelkraft – sondern auch um ein erhöhtes Risiko für Stürze oder körperliche Anfälligkeit im Alter, die auf einen schleichenden Abbau von Kraft, Gleichgewicht und Beweglichkeit hinweist. ‼️Der Sitting-Rising-Test sollte nicht als alleiniger Gesundheitscheck verstanden werden. Aber gerade wegen seiner Einfachheit könne er als ergänzendes Frühwarnsignal dienen‼️ Brauchst du meine Hilfe?

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#wadial magal gui‼️😍🛣️🚚#tiktoksenegal🇸🇳 #tiktokfrance🇨🇵 #foryoupage❤️❤️

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