@juanwagner_: Semana de descarga La semana de descarga en el entrenamiento de fuerza es crucial para permitir la recuperación muscular. Se caracteriza por reducir la intensidad y el volumen de entrenamiento, brindando a los músculos la oportunidad de repararse. Esto puede ayudar a prevenir el sobreentrenamiento y mejorar el rendimiento a largo plazo. Es común implementarla cada 4-6 semanas, adaptándola a las necesidades individuales y al programa de entrenamiento. Sigueme #juanwagner

JUAN WAGNER

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Friday 05 January 2024 21:00:13 GMT

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Comments

mati piola :

Es malo entrenar 3 días y descansar el mes completo?

2024-02-18 04:08:07

385

By.AG :

ir 5 días y 2 de descanso está bien ? o es mucho descanso?😅🤔 saludos

2024-01-05 21:18:35

353

Luis Esteban :

Cada cuánto es esa semana?

2024-01-05 21:08:16

GT MANOTAS👑firme 🫳🏼🧠 :

Ay mi marido Juan wagner

2024-01-05 21:11:59

218

cris :

es malo descansar 4 días? 😞

2024-01-05 22:49:59

RJK :

Cada cuando se hace? Por ejemplo hago 3 semanas de ejercicio de 6 días y tengo uno de descanso (domingo), está bien así? O debería tener más descanso?

2024-01-05 23:55:31

Facu 🇦🇷/🇮🇹 :

yo descanso sabado y domingo

2025-01-23 02:49:07

ignacioolguin796 :

bro es malo definir a los 13 ?

2024-01-25 13:22:17

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