@jogadordeelite05: 🚨LEIA A LEGENDA👇🏽 • Neste vídeo te mostro exercícios de mobilidade para fazer em casa e não ficar mais travado. 🛑 Se sentindo travado? Não consegue se movimentar direito? Este treino é para você. Ter uma boa mobilidade é fundamental pois previne lesões e te ajuda a ter uma qualidade de vida melhor, a mobilidade diferente dos alongamentos foca nas articulações e não nos músculos. 🛑 E pra quem é atleta ter uma boa mobilidade significa ter um melhor desempenho, então inclua esses exercícios na sua rotina ao menos 3 vezes por semana, fazendo 2 séries. BORA PRA CIMA🚀💪🏽 #treinodemobilidade #treinoemcasa #treinodefutebol #treino #futebol