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@anissebz: no se q pasó al final . #mexico#tamaulipas #contenido #parati #trend #papasestrictos #padresestrictos

Anisse
Anisse
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Sunday 07 January 2024 22:25:33 GMT
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Comments

anissebz
Anisse :
si lees esto, me debes unas chips moradas
2024-01-07 22:27:13
50
userr28282733
- :
Tu pelo es preciosoo me encanta 😍💕
2024-01-16 01:53:12
9
fatima_hreyna
fatima :) :
Amo tu pelo 😍
2024-01-13 04:33:09
5
rose.23011
Rose (josselyn's version) :
me encanta tu pelo 😻
2024-01-08 01:36:56
4
daniperrottac
daniperrottac :
que hermoso se ve tu cabello😻😻
2024-01-08 04:05:39
2
yadirmz830
Yadii :
en donde conseguiste tu playera
2024-01-15 00:17:27
1
fersm6
Fer SM :
quiero tu cabello
2024-01-14 07:49:13
1
bertuky123
Berta :
😍😍😍😍😍😍
2024-01-27 08:55:44
1
mayteli564
SUZUNE HORIKITA🖤 :
esto me demuestra q puedo bailar aun estando planita 🥺
2024-03-23 15:48:42
0
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#برشلونة #foryou #كاس_السوبر_الاسباني #جدة
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🍑ELEVAÇÃO PÉLVICA COM BARRA🤌🏾 🥵Posicione as suas escápulas presas de maneira firme ao banco e seus braços ficam suspensos com as mãos na barra para dar um equilíbrio maior. 🤝🏾Quando você realiza de forma livre e com peso é comum que a barra possa machucar um pouco a sua pelve. Então, para isso, sempre coloque um colchonete ou algumas almofadas, para que essa pressão seja reduzida e fique mais confortável o movimento. ✅Com os pés para frente e com a ponta em diagonal e os joelhos respeitando esse eixo, realize a subida do quadril. 💯Quando o seu quadril chegar no ponto máximo, efetue uma contração do glúteo e uma pequena parada contraindo. Nesse momento, observe se os seus joelhos fecham em 90° no movimento. Se eles fecharam nesse ângulo é porque os pés estão no posicionamento adequado. 😉Caso o ângulo seja maior que 90°, aí coloque seus pés mais para trás. 🫡Caso o ângulo seja menor que 90°, coloque os seus pés mais para frente. ‼️Sempre realize o movimento com cadência controlada sem deixar o peso cair e sem subir de qualquer jeito. Concentre a musculatura no movimento, realize a contração e assim o exercício terá a ativação necessária. #academia #gluteo #treinamentofeminino #gymgirl #Lifestyle #elevacaopelvica
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