@life.is.beautiful8888: @yutan_diet11 さんの素敵なpost💓 タンパク質の大切さはみんなが知ってる事だけど、美味しく食べたいよね^ ^ ダイエットだって♡ そんな欲張りなあなたに@yutan_diet11 さんの レシピをお届けします^ ^ \レシピ、栄養素✍️/ ↓↓↓ 【栄養素/1人前(PFC)】 カロリー:200kcal たんぱく質:35.5g 脂質:6.2g 炭水化物:2.7g ※PFCは目安です 【材料/2人前】 鶏胸肉 300g ★塩 少々 ★片栗粉 小さじ2 <タレ> 醤油 小さじ1 砂糖 小さじ1 豆板醤 小さじ2 にんにく 少々 酢 大さじ1 ごま油 小さじ1 いりごま 大さじ1 【作り方】 ①鶏胸肉の皮を取り、厚さ1cmぐらいのそぎ切りにする。 ②鶏胸肉に塩、片栗粉をまぶし、沸騰したお湯に1枚ずつ入れる。 ③鶏胸肉を入れたら弱火にし、蓋をして3分放置。 ④タレ、ネギをかけて完成。 ーーーーーーーーーーーーーーーー #ヘルシーレシピ #ダイエット記録 #自分磨き #太らない #低糖質レシピ #低脂質レシピ #簡単ダイエットレシピ #鶏肉レシピ #よだれ鶏
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Wednesday 10 January 2024 14:22:18 GMT
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Comments
golden :
what is the ingredients for sauce?
2024-01-22 01:41:30
1
userg7xy4mlvnv :
冷めてもいけますか?
2024-06-30 07:54:05
2
riko.26 :
ササミでも可能でしょうか?
2024-06-30 04:07:08
1
user810085744 :
美味しそうですね😀是非やってみます😀
2024-06-27 01:01:40
1
餅 :
まって、美味しすぎて飛んだ
2024-06-22 00:13:45
1
あきな :
胸肉、苦手なんですが豚肉やササミでも出来ますか?
2024-02-25 07:37:15
8
オッケー :
美味しかったです
2024-06-18 07:47:18
1
しーちゃん♡ :
家族みんなにも好評でした!
2024-06-14 10:48:37
3
るー :
作ってみました! めちゃくちゃ美味しいです😍
2024-05-23 09:16:54
4
近藤 夢 :
わあ!プルンプルンだ😁
2024-06-10 22:21:16
4
土佐のまごっち :
鶏胸肉は火を入れすぎなければかなりジューシーになりますよね😆
2024-01-11 09:21:48
29
番長 :
レバーでも同じやり方でいけますかね?
2024-02-18 13:01:05
3
りこりこ :
肉に片栗粉つける理由はなんですか?
2024-03-23 14:59:12
9
女 :
これって保存期間ってありますか、?これって痩せますかね🥺🥺ダイエットしてて🥺
2024-05-01 14:42:16
2
user6943760277608 :
やってみようかな🥰
2024-04-30 00:27:31
2
shikai :
旨いやつだ!
旦那さまにつくります!
2024-05-30 13:19:58
1
柘榴 :
美味そう
2024-05-29 13:01:30
1
りあ🐈⬛🎀 :
わ!お弁当に入れてもってこ!
2024-05-26 08:34:14
2
リリ :
タレの部分だけ教えてほしいです!なにを入れているのか
2024-02-15 07:32:59
7
Ruriko :
レバーでも同じやり方でいけますかね?
2024-05-20 08:32:12
1
まー⭐️ :
3分で火が通るんですか?😳
2024-01-16 03:06:04
15
ユキ :
ホントに美味しくて 子供と取り合いしました😁
2024-01-14 10:14:18
4
🐝 Yu_shin🐝 :
タレのレシピ教えてください🙇♀️
2024-02-26 10:22:50
7
あきこ :
作って見ます
2024-04-30 03:13:03
1
み :
今日作りました!すっごい美味しかったです🥰🥰
2024-04-29 10:27:55
1
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