@dyt.yarenkozan: Düşük kalorili, glutensiz ve şişkinlik yapmayacak bir kısır tarifi🤍 Beklediğimden daha da iyi oldu karnabaharın tadı gelmiyor bence mutlaka şans verin✨🤝🏻 • 1 küçük boy karnabahar (420 gr kullandım) Karnabaharı çiçeklerine ayırıp güzelce yıkadıktan sonra robottan geçirelim. Bulgur gibi küçülmesi gerekiyor✨ (karnabahar kokusu yerken biraz geliyordu onu azaltmak için öncesinde 4-5 dk haşlayabilirsiniz) • Daha sonra yapışmaz tavaya 2 yemek kaşığı zeytinyağı + 1 adet soğan ekleyip pişirelim, 1 yemek kaşığı biber salçası ekleyip kavuralım. En son karnabaharları ekleyelim ve hafif kuruyana kadar pişirelim. Karnabahar soğuduktan sonra; • marul • mor lahana • domates, salatalık • maydanoz/dereotu • 1 yemek kaşığı zeytinyağı + doğal nar ekşisi, sumak, karabiber, pul biber, tuz ve limon suyu ekleyip karıştıralım. Afiyet olsun 😋 Tarifin tamamı 370-400 kalori civarında oluyor, yaklaşık 3 porsiyon çıkıyor❤️ #karnabahar #karnabaharkısır #kısır #kısırtarifi #diyetyemekleri #pratiktarifler #fittarifler #diyettarifler #diyet

Diyetisyen Yaren Kozan

Open In TikTok:

Region: TR

Thursday 11 January 2024 12:46:46 GMT