@nutriologo_conrado: 🌟 Actualmente tenemos en PROMOCIÓN el PAQUETE de 3 CONSULTAS con un 20% de descuento! 🎉 Además, tienes la flexibilidad de pagarlo en dos cuotas. Escribe “CONSULTA” y con gusto te envío toda la información en un mensaje 📩 🔍 Factores clave que regulan el metabolismo: Edad: Sí, la edad influye, pero no todo está determinado por ella. Nuestro cuerpo cambia, y hay maneras de influir positivamente. Masa muscular: Más músculo implica un aumento en el gasto calórico. La pérdida de masa muscular asociada al envejecimiento puede afectar el metabolismo, pero las actividades de resistencia pueden contrarrestar este efecto. Ingredientes quema-grasas: Alimentos como la canela, el jengibre, el picante, el café y las infusiones de té han demostrado tener propiedades que pueden impulsar el metabolismo. 🩺 Pasos para optimizar el metabolismo: Actividad física: El ejercicio regular, especialmente el de resistencia, ayuda a mantener y construir masa muscular. Sueño suficiente: La privación del sueño puede afectar negativamente el metabolismo y la regulación del apetito. 6-8 horas es esencial. Sesiones de fuerza: Entrenamientos de resistencia y fuerza contribuyen al desarrollo muscular y al aumento del gasto calórico en reposo. Gestión del estrés: El estrés crónico puede impactar negativamente el metabolismo. Técnicas como la meditación y la respiración profunda son útiles. Dieta equilibrada: Prioriza alimentos reales y nutritivos. Un 70% de elecciones alimenticias saludables es clave.

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Friday 12 January 2024 00:12:31 GMT