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@kellykhey: Mau pergi silahkan , mau datang silahkan🤣

KELLYKHEY✨
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Friday 12 January 2024 02:27:06 GMT
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____ach_al_hn_
____ACH_AL_HN_👨🏽‍💼 :
🌹🌹🌹
2024-01-12 18:02:38
1
ryanzackt
Ryan ZackT :
🌹❤
2024-01-12 02:34:29
0
mnaqawi
m-Naqawi :
🥰🥰🥰
2024-01-12 03:30:50
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theo.tftt.gultom22
♉ Theo TFTT ♉Knight Of Templar :
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
2024-01-12 07:41:14
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gsws99
GsWs99 :
uwuuhhh 😍❤️🥰
2024-01-12 07:55:12
0
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💪🏼BOLAS PROTEICAS Para GANAR MÚSCULO ¿Saben Bien? Probando Receta Fit Viral @Cal AI 🍗🔥🧀 Esta receta sabe de-li-ciosa y es el tipo de preparación que puedes llevar a una reunión fit y te aseguro que te vas a ganar múltiples cumplidos 🤤 además de que tienen unos MACROS BRUTALES si tienes la meta de ganar tamaño 🔥💪🏼 Felicidades @habitofitness_ porque esto es un 10/10! ✅ 🧀 INGREDIENTES (5 bolas proteicas) 🐔 500 g de pechuga de pollo cocida, deshebrada y sazonada al gusto (yo use sal, pimienta y ajo en polvo) 🧀 100 g de queso Philadelphia Light 🧀 100 g de queso manchego light (20 g por cada bolita) 🥚 1 huevo batido 🍞 Pan molido para empanizar 👨🏻‍🍳 PREPARACIÓN 1️⃣ Prepara la masa: En un recipiente amplio, mezcla el pollo deshebrado y sazonado con el queso Philadelphia Light hasta obtener una mezcla compacta y moldeable. Divide en 5 porciones iguales. 2️⃣ Añade el relleno: Aplana cada porción con la palma de tu mano, coloca 20 g de queso manchego light en el centro y cierra formando una bola, procurando que el queso quede completamente cubierto 3️⃣ Empaniza: Pasa cada bola primero por el pan molido, después por el huevo batido y finalmente una vez más por el pan molido para conseguir una cubierta crujiente 4️⃣ A cocinar: Lleva las bolas a la freidora de aire a 180 °C durante aproximadamente 13 minutos, o hasta que estén doradas y crujientes. También puedes prepararlas en el horno a 200 °C hasta que se doren. 🔥 ¡Y LISTO! Tienes 5 bolas de pollo rellenas de queso, ideales para incluir en una etapa de volumen muscular 🥵 ¡Buen provecho, LEGIONARIOS! 🦅💪🏼 Y no olviden usar mi código LEGIONARIOS en Cal Ai para seguir perdiendo grasa y ganando músculo 🧠🔥 . . . #Fitness #gym #comida #proteina #dieta
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