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@selpmee__: harusss pokok nya ga boleh ngga!!! #arabicsongs #bucinbrutal #fyyppppp

piiii 🌼
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Saturday 13 January 2024 05:12:31 GMT
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Comments

abah_arwa
Abah🕊️ :
enggeh dek ☺️
2024-01-13 14:00:09
1
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#ليبيا_طرابلس🇱🇾🇱🇾🇱🇾 #شعب_صيني_ماله_حل😂😂 #fyp #tik_tok #trending
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🔽랫 풀다운 그립에 따른 자극점 3가지🔽 🔸NORMAL vs WIDE vs CLOSE🔸 ⠀ 1. 노말 그립(NORMAL GRIP) - 어깨너비의 중간 그립으로 중간 등 근육과 승모근을 균형 있게 자극을 줍니다. ⠀ 2. 와이드 그립(WIDE GRIP) - 상부 등 근육에 더 집중되어 등 너비를 발달시키는 데 효과적입니다. ⠀ 3. 클로즈 그립(CLOSE GRIP) - 광배근 하부와 팔꿈치의 수직 움직임을 활용해 등 중앙과 하부 등 근육에 자극을 줍니다. ⠀ #LATPULLDOWN #등운동 #back #backworkout #backday #운동영상
🔽랫 풀다운 그립에 따른 자극점 3가지🔽 🔸NORMAL vs WIDE vs CLOSE🔸 ⠀ 1. 노말 그립(NORMAL GRIP) - 어깨너비의 중간 그립으로 중간 등 근육과 승모근을 균형 있게 자극을 줍니다. ⠀ 2. 와이드 그립(WIDE GRIP) - 상부 등 근육에 더 집중되어 등 너비를 발달시키는 데 효과적입니다. ⠀ 3. 클로즈 그립(CLOSE GRIP) - 광배근 하부와 팔꿈치의 수직 움직임을 활용해 등 중앙과 하부 등 근육에 자극을 줍니다. ⠀ #LATPULLDOWN #등운동 #back #backworkout #backday #운동영상
يأمن تسخر كل أمري بأمره 🤍🤍 .
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