@life.is.beautiful8888: @ゆたん|食べ痩せレシピ さんの素敵なpost♡ くわしいレシピはここ↓↓↓ 「保存」して後で見返してね🫰 \レシピ、栄養素✍️/ ↓↓↓ 【栄養素(PFC)】 カロリー:218kcal たんぱく質:20.8g 脂質:9.6g 炭水化物:14g ※PFCは目安です 【材料】 絹豆腐(木綿でも◎) 150g えび 40g(お好きなだけ) ★片栗粉 大さじ1と1/2 ★顆粒だし 小さじ1 ごま油 少々 【作り方】 ①材料をすべて混ぜる。 ②ごま油少量ひいたフライパンに、①を適当な大きさに並べ、片面3~5分、ひっくり返して2分ほど焼く。(弱中火) (いい感じに焼き目がつき、中まで火が通ってたららOKです。) ③完成!ポン酢、ごまだれ等につけて食べる。幸せ。 ーーーーーーーーーーーーーーーー ゆたんさんが20キロ痩せたレシピを大公開✨ エビ🦐と豆腐が私の大好きな組み合わせ❤️ ゆたんさんいつもありがとうございます^ ^ #ヘルシーレシピ #痩せるレシピ #太らない #低糖質レシピ #低脂質レシピ #簡単ダイエットレシピ #豆腐レシピ #豆腐のふわふわ焼き
Miyu
Region: JP
Sunday 14 January 2024 06:38:51 GMT
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Comments
loramzgqzoa :
nice
2024-04-10 04:14:30
2
laolin02 :
nice job
2024-03-24 10:24:28
3
olivemiesap :
nice
2024-03-25 18:46:31
3
willighp0gr :
nice
2024-03-25 19:32:50
3
dylanalbp6r :
nice video
2024-03-25 15:31:16
1
ben9qqyozet :
oh my god
2024-03-25 15:55:59
1
dianeblditl :
oh my god
2024-04-09 08:41:23
1
wendyceg3j1 :
good
2024-04-09 10:30:05
1
saraholx1eo :
Hello
2024-04-10 02:58:17
1
jimmiaw :
🥰
2024-02-06 04:21:06
1
Smin :
😂😂😂
2024-01-21 03:28:28
1
⚜️𝔹𝔼ℕ𝕀🔮(紅緒) :
nice👍🏼✨✨✨✨❤️
2024-01-22 06:48:55
1
helennnifj4 :
oh my god
2024-04-11 08:05:34
1
くろまめ :
いっつも分量通り片栗粉入れても良い感じに固まらない。何がいけないんだろう?
2024-01-19 04:52:51
56
Moncolo :
これ作って失敗したんですが。。。豆腐の水分とっても無理でした。。。
2024-01-20 03:03:04
43
memem :
チーズとか入れるともうぶっ飛ぶ(体重増加率が)
2024-01-28 12:47:16
172
ワラビー :
豆腐って脂質高いけど大丈夫ですか?
2024-03-14 10:51:35
25
あかね :
山芋の焼いたやつ?に似ててうまーー🤩ありがとうございます✨でもひっくり返すの激ムズでした笑
2024-01-27 15:59:57
10
ひさこ :
もちもち感はチーズ入れないと出ませんか?
2024-06-11 09:14:11
7
ももか🍰 :
豆腐の味しますか?🥹
2024-01-19 12:14:08
12
麺喰愛組合 :
美味しそう😍油が苦手だから気になってしまう🥹
2024-03-11 14:08:33
5
キャンディ :
美味しそう🤤作って見ます。
2024-03-04 00:07:01
6
神凪夕樹 :
私魚介苦手なんですけどエビなしでも出来ますか?😭
2024-02-27 15:06:21
7
はるな👻 :
うわ、この曲懐かしい!
2024-01-28 02:11:50
8
🍤 :
顆粒だしってどこに売ってますか!?勉強不足ですみません🙇♀️💦
2024-04-19 10:10:40
5
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