@pablo.pilatesreal: Enséñale este ejercicio a quien esté sufriendo hernia discal o protusión discal. Te lo va a agradecer. La hernia de disco o la protusión discal, nacen de la inestabilidad en tu región lumbar. Cuando la musculatura de tus estabilizadores lumbares y de tu core no recibe el suficiente estímulo en tu día a día, esta, comienza a debilitarse, siendo precisamente esta hipotonía la que da lugar a la inestabilidad que estresa y deshidrata tus discos intervertebrales lumbares. Si pretendes abordar y prevenir la hernia discal, la lumbalgia y la protusión discal, será todo un acierto realizar ejercicios que reten a tu transverso abdominal y a todo tu core, con el fin de estabilizar tu espalda baja y reducir el impacto y el estrés que sufren tus discos intervertebrales lumbares. Esto es justamente lo que conseguirás llevando a cabo este magnífico ejercicio todos los días. Recuerda que será realmente importante que seas constante y perseveres en la ejecución de los ejercicios que te recomiendo. #pablopilatesreal #hernia #herniadiscal #herniadedisco #discopatia #herniateddisc #lowbackpain #dolorlumbar #dolordeespalda #dolordeespaldabaja #ejercicioencasa #rutinafitness #estenosis #consejosdesalud

Pablo.Pilatesreal

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Sunday 14 January 2024 20:04:36 GMT