@dominika.rosinska_: RWA KULSZOWA‼️ 1. Czujesz silny ból lędźwi? 2. Ból promieniuje do pośladka, kolana lub stopy? 3. Dodatkowo czujesz drętwienie, mrowienie lub osłabienie mięśni nóg? Być może masz rwę kulszową‼️ ✅ Wypróbuj te ćwiczenia, żeby pozbyć się bólu 🙌 Zapisz post ❤️ 1. W leżeniu na plecach nogi ułóż na ścianie i wykonuj zginanie i prostowanie bolesnej nogi. Na końcu ruchu stopa na siebie (zgięcie grzbietowe). 15-30 powtórzeń. 2. W leżeniu na plecach nogi ułóż na ścianie, stopę nogi bolesnej ułóż na kolanie drugiej nogi i wykonuj zginanie i prostowanie nogi niebolesnej. Przytrzymaj dolną pozycję na 3 sek. Wykonaj 20 powtórzeń. 3. W leżeniu na plecach nogi ułóż na ścianie, stopę nogi bolesnej ułóż na kolanie drugiej nogi, wykonaj lekkie zgięcie nogi niebolesnej i delikatnie oddal kolano nogi bolesnej na zewnątrz. Przytrzymaj pozycję na 3 sek, wróć do pozycji wyjściowej. Wykonaj 10 powtórzeń. 💬💬 Daj znać w komentarzu, czy Ci pomogło i wyślij film znajomym, którzy mają problem z rwą kulszową ❤️ ———————————— #rwakulszowa #sciatica #sciaticapain #bóllędźwi #ćwiczenie #pracabiurowa #cwiczeniawdomu #treningwdomu #pruszkow #pruszków #bólpleców #backpainexercises #backpain #fizjoterapeuta #bólszyi #neckpain #backpainrelief #kregoslup #kręgosłup #bolkregoslupa #trening #cwiczenianakregoslup #pracasiedzaca #bolplecow #ćwiczenia #cwiczenia #cwiczeniawdomu

Fizjoterapia Dominika Rosińska
Fizjoterapia Dominika Rosińska
Open In TikTok:
Region: PL
Sunday 14 January 2024 21:17:03 GMT
163269
1747
32
564

Music

Download

Comments

user6164330394120
بلبل ولد الأحساء 🇸🇦💞 :
WooooooW 👏👏👏👏👏👏👏👍💕💞☕️☕️🌷🌹😍💕😍🫵☀️☀️
2024-05-05 13:50:55
0
andrzejpawlowski0
andrzejpawlowski0 :
😳😳😳
2024-01-20 02:11:39
0
robertstepien1
robert stepien :
ok
2024-01-15 18:46:56
0
ewaczeszewska2
ewaczeszewska2 :
mam rwę kulszową od dwóch miesięcy 😐
2024-01-16 16:15:15
2
ecaih1
ecaih1 :
W ostrym stanie żadnych ćwiczeń tylko leki przeciwzapalne, przeciwbólowe i odpoczynek. Szybko na rezonans mg i szukać przyczyny co uciska nerw kulszowy. Potem ćwiczenia i fizjoterapia👍
2024-02-16 09:17:39
2
wintermen96
H3R :
no pewnie to takie proste z takim bólem 😂
2024-01-17 16:47:46
4
jarekr.no
Jarek .no :
jak tejpowac bark -ramie? dziekuje
2024-03-19 07:41:49
1
2608eve_lina
🖤Eve_Lina2608🖤 :
walczę z nią od miesiąca leki zastrzyki...mało vo pomaga..
2024-01-20 11:39:48
1
beatapotorska7
beatapotorska7 :
a co z endoprotezą biodra?-
2024-01-17 13:03:18
1
paawel7777
paawel7777 :
mam masakra i co robić!
2024-01-17 07:58:54
1
nikt.name
Denver :
kto ścianę pomaluje
2024-04-28 09:41:25
0
micalknox
RR :
a jak już dysk wypadł ? co.polecasz przy przepuklinie dysku?
2024-04-27 08:27:16
0
serhoandrzejewski
serho :
kąt 90 stopni w takiej pozycji przy ścianie z rwa? myślę że każdy kto ją miał wie że to jest awykonalne
2024-03-30 19:37:41
0
magorzatawodarska
[email protected] :
właśnie ma nie da się ruszyć a co dopiero ćwiczyć 😢
2024-02-16 12:42:43
0
szaro.bura
Barbara Lekka :
prosze doradz mi cos na neuralgie miedzyzebrowa
2024-02-14 20:18:37
0
miaga569
miaga569 :
Do tego przepuklina LWS 5/4 mozna z nia takie cwiczenia wykonywac?
2024-02-13 10:31:26
0
dominikastaniszew19
dominikastaniszew19 :
Ja też mam od dłuższego czasu. 😳
2024-01-16 22:37:31
0
user36776529995
user36776529995 :
ile powtórzeń?
2024-01-14 22:29:40
0
astro_esbe
astro esbe :
pokazuje ta co ma rwę kulszowa 😂 chyba
2024-02-13 16:49:00
1
To see more videos from user @dominika.rosinska_, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos


About