1. Home
  2. Detail

@oceanhaunts: What do you think about that ? 🤣#future #funny #work #ocean

Ocean Haunts
Ocean Haunts
Open In TikTok:
Region: DE
Monday 15 January 2024 09:07:23 GMT
113110
2668
16
48

Music

Download

No Watermark .mp4 (15.18MB) No Watermark(HD) .mp4 (11.59MB) Watermark .mp4 (15.55MB) Music .mp3

Comments

user373461073
طارق پٹھان :
🥰🥰🥰
2024-01-26 21:13:50
55
muriel_ocean
asrm ocean :
😂😂😂😂😂🥰
2024-01-26 09:27:05
51
queen_lover.love
SimaAura ྀ🌈💖 and Baer🤎🐻 ྀི :
😱😰
2024-03-11 09:40:01
31
kraeuterhexevomdienst_
Jamie_ :
nope.
2024-01-25 22:01:34
2
arbytembong__
Alvaarby :
Pertama
2024-01-15 09:18:52
1
maria_arroyo_46
Maria Arroyo :
como asen esas tomas 👍 me dices por fa 🤔
2024-02-18 17:18:27
1
rovymitch
ruvz :
😂😂😂😂😅😅😅🤣😂😁
2024-01-16 10:46:45
0
mario12gevariel
vikaaanya anja :
😳😳😳
2024-01-17 08:57:32
0
marunka_original_acaunt
Маринка Литвин :
👍👍👍
2024-01-22 06:29:04
0
viola_timinah
I am Vee💕 :
ni uongo
2024-01-27 06:22:20
0
emperatrizdelosgirasoles
🌻Emperatriz.girasol 🌻🫶🏻 :
Omg espero nunca tener que adentrarme a esos lugares
2024-01-29 14:19:36
0
phat_love1
Tracy :
😂😂😂AWESOME!
2024-01-30 04:33:43
0
gemmalayson542
🔥Fake_Smile🥷 :
🥺🥺🥺
2024-02-05 08:01:03
0
aldaarka20
ROSE STARLIGHT 🌹 :
😂😂😂
2024-02-17 11:43:17
0
aldaarka20
ROSE STARLIGHT 🌹 :
😂😂😂
2024-02-17 11:43:17
0
miftaamelliadinda
mifta amelia saputri :
🙏🙏🙏
2024-11-28 07:19:57
0
To see more videos from user @oceanhaunts, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

#ياابوفضل_العباس_اقضي_حاجتي🙏🏻🥺💔 #يااباعبدالله_الحسين #CapCut #k100_k #صعدوووووووووو_لايكات_لاتقصرو
#ياابوفضل_العباس_اقضي_حاجتي🙏🏻🥺💔 #يااباعبدالله_الحسين #CapCut #k100_k #صعدوووووووووو_لايكات_لاتقصرو
#OOTD#WomenFashion#spotlightfinds#SummerWins#SuperBrandDay
#OOTD#WomenFashion#spotlightfinds#SummerWins#SuperBrandDay
Magrinho bolado #foryou #fy #fyp #viral
Magrinho bolado #foryou #fy #fyp #viral
Scary #fypシ #saikik #anime #saikikusuo #manga #relateable #rollercoaster
Scary #fypシ #saikik #anime #saikikusuo #manga #relateable #rollercoaster
shark
shark
Если ты хочешь массивные трапеции, которые выделяются даже через Футболку, недостаточно делать только шраги. Для максимального роста нужно сочетать тяжёлые базовые упражнения, изоляцию и постепенно увеличивать нагрузку. Основу тренировки должны составлять шраги со штангой или гантелями, становая тяга, тяга к подбородку и прогулка фермера. Эти упражнения нагружают трапеции под разными углами и помогают увеличить их толщину и силу. Не пытайся поднять плечи как можно выше за счёт рывков. Выполняй каждое повторение подконтрольно, задерживаясь в верхней точке на 1-2 секунды и медленно опуская вес. Именно так трапеции получают максимальный стимул к росту. Для большинства людей достаточно 8-15 рабочих подходов на трапеции в неделю. Их можно тренировать 1-2 раза в неделю, так как они активно работают и во многих упражнениях на спину. Чтобы мышцы росли, используй принцип прогрессивной перегрузки. Постепенно увеличивай рабочий вес, количество повторений или улучшай технику выполнения. Даже небольшой прогресс каждую неделю со временем даст заметный результат. Не забывай про восстановление. Достаточное количество белка, калорий и 8-9 часов сна помогут мышцам быстрее восстанавливаться и расти. Что поможет быстрее построить мощные трапеции V Шраги со штангой или гантелями. V Становая тяга. V Тяга штанги к подбородку. V Прогулка фермера. V Контроль техники. V Прогрессивная перегрузка. V Полноценный сон. V Достаточное количество белка и калорий. Избегай: × Круговых движений плечами в шрагах. X Слишком большого веса в ущерб технике. Х Рывков и читинга. Х Недостаточного восстановления. Запомни: мощные трапеции строятся не одним упражнением. Их размер зависит от тяжелых тренировок, правильной техники и постоянного прогресса на протяжении месяцев и лет. #дисциплина #врекомендации #качалка #спорт #реки
Если ты хочешь массивные трапеции, которые выделяются даже через Футболку, недостаточно делать только шраги. Для максимального роста нужно сочетать тяжёлые базовые упражнения, изоляцию и постепенно увеличивать нагрузку. Основу тренировки должны составлять шраги со штангой или гантелями, становая тяга, тяга к подбородку и прогулка фермера. Эти упражнения нагружают трапеции под разными углами и помогают увеличить их толщину и силу. Не пытайся поднять плечи как можно выше за счёт рывков. Выполняй каждое повторение подконтрольно, задерживаясь в верхней точке на 1-2 секунды и медленно опуская вес. Именно так трапеции получают максимальный стимул к росту. Для большинства людей достаточно 8-15 рабочих подходов на трапеции в неделю. Их можно тренировать 1-2 раза в неделю, так как они активно работают и во многих упражнениях на спину. Чтобы мышцы росли, используй принцип прогрессивной перегрузки. Постепенно увеличивай рабочий вес, количество повторений или улучшай технику выполнения. Даже небольшой прогресс каждую неделю со временем даст заметный результат. Не забывай про восстановление. Достаточное количество белка, калорий и 8-9 часов сна помогут мышцам быстрее восстанавливаться и расти. Что поможет быстрее построить мощные трапеции V Шраги со штангой или гантелями. V Становая тяга. V Тяга штанги к подбородку. V Прогулка фермера. V Контроль техники. V Прогрессивная перегрузка. V Полноценный сон. V Достаточное количество белка и калорий. Избегай: × Круговых движений плечами в шрагах. X Слишком большого веса в ущерб технике. Х Рывков и читинга. Х Недостаточного восстановления. Запомни: мощные трапеции строятся не одним упражнением. Их размер зависит от тяжелых тренировок, правильной техники и постоянного прогресса на протяжении месяцев и лет. #дисциплина #врекомендации #качалка #спорт #реки

About

Legal