@healthylife.focus: Eisen: Eisen ist wichtig für die Blutbildung und Sauerstoffversorgung des Körpers. Eisenreiche Lebensmittel umfassen Fleisch, Fisch, Hülsenfrüchte, Nüsse und bestimmte Gemüsesorten. Die Kombination von pflanzlichen Eisenquellen mit Vitamin C verbessert die Aufnahme von Eisen im Körper. B12: Vitamin B12 ist entscheidend für die Nervenfunktion und Blutbildung. Natürliche Quellen sind Fleisch, Fisch, Milchprodukte und Eier. Für Veganer sind angereicherte Lebensmittel oder Nahrungsergänzungsmittel eine gute Alternative. Zink: Zink spielt eine Rolle bei der Immunfunktion und Wundheilung. Es ist in Fleisch, Schalentieren, Hülsenfrüchten, Nüssen und Samen enthalten. Vollkornprodukte sind ebenfalls eine gute Zinkquelle. Vitamin C: Vitamin C stärkt das Immunsystem und fördert die Eisenaufnahme. Natürliche Quellen sind Zitrusfrüchte, Paprika, Erdbeeren, schwarze Johannisbeeren und grünes Blattgemüse. Magnesium: Magnesium unterstützt Muskel- und Nervenfunktionen sowie die Energieproduktion. Nüsse, Samen, Vollkornprodukte, dunkles Blattgemüse und Bananen sind reich an Magnesium. #vitaminmangel #vitamine
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Monday 15 January 2024 14:00:49 GMT
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Comments
Andreas Deobanking 🇦🇹🇹🇭 :
Und das wichtigste fehlt. D3
2024-02-12 17:53:01
1
NachtEulchen_ 🌙🦉🩶 :
einmal alles😂
2024-01-18 05:51:54
0
Janina Otto :
💚🙂👍🌷👌🙏😃DANKESCHÖN🌷
2024-03-24 22:47:37
0
Paul :
@Sarah
2024-01-19 12:16:19
0
Mandy Wintjes :
Hab einfach alles
2024-01-16 17:19:22
140
e.rika.ox :
Ich hab alles 😂
2024-01-16 18:52:54
24
𝔓𝔯𝔢𝔱𝔱𝔶𝔣𝔞𝔠𝔢 🥀 :
aktuell Eisenmangel und Anämie 🥹 da werden die anderen wohl auch noch fehlen 😮💨
2024-01-16 16:43:57
3
brightlove09 :
Habe alles was bei Eisen steht, aber keinen Eisenmangel😂
2024-01-17 05:54:22
2
Daigan81🇮🇹 :
Die angezeigten Vitamine und noch einiges mehr gehören zu meinen täglichen Ritualen 😉😎mit 43 Top-Zustand 🤣🤣
2024-01-17 09:24:19
1
Ari :
👍👍👍👍👍👍👍👍👍
2024-01-24 13:31:52
1
evivokki :
Alles😂😂😂
2024-01-17 00:48:21
1
Heartline_Music :
okey, dann einmal alles bitte 🙄 alle Symptome
2024-01-16 22:59:32
1
Jana_Sch21 :
Vitamin b12 auch neurologische "ausfälle" wie taubheitsgefühle
2024-01-16 20:16:19
1
womanofstrongcharacter :
alles und nun?
2024-01-16 17:57:07
1
alicamalik :
😳😳😳
2024-01-16 16:12:19
1
user9962776194771 :
welches Vitamin fehlt ich habe ständig kalte hände
2024-01-19 21:24:01
0
A. :
Fühle mich wie ein Senior
2024-01-17 19:05:36
0
Katarina :
Hab einfach alles
2024-01-17 19:11:13
0
Christian :
dann hab ich ja ein alles mangel 😂
2024-01-17 20:24:32
0
💋 :
wie meine mutti mir das einfach schickt
2024-01-17 21:27:17
0
allstars1984 :
E Vallah einfach alles
2024-01-17 22:17:10
0
Suzeli :
Vitamin D für gute Laune
2024-01-17 22:54:41
0
Nana :
Stimmt das, dass man Magnesium abends nehmen sollte ?
2024-01-18 11:54:46
0
Ina Schulz169 :
Nehme alle und noch Vitamin D.
2024-01-18 19:15:06
0
Kªti🧚🏼♀️ :
einfach alles
2024-02-22 08:26:18
0
Jennyfromtheblock911 :
woher kommen meine augenränder
2024-01-20 08:29:11
0
an_gieee :
Dann brauche ich wohl alles 🥺
2024-01-20 21:08:25
0
Oxonium19 :
eisen magnesiumund zink sind ionische spurenelemente und keine vitamine
2024-04-03 17:46:46
0
carolapuls4 :
Hab auch alles
2024-01-20 22:25:59
0
The Best #Lilly&Angela&Bonny# :
👌😎❤
2024-02-09 11:54:18
0
jkochanie :
@Jessika🇵🇱 🙈
2024-02-09 12:11:05
0
Vera Gümüs :
Und Vitamin E???
2024-02-11 09:31:59
0
xlaras_storiesx :
hab die selben symptome wie bei eisen und vitamin b12 aber keinen mangel was is das?
2024-01-17 12:13:47
0
Insightful :
das bringt alles nichts das leben zieht einen runter daran liegts.
2024-01-16 17:15:43
0
Wolfhund und Co :
Ich glaub mir fehlt dann alles😂 Eisen definitiv,aber durch eine Resorbtionsstörung auch nicht änderbar
2024-01-16 20:06:30
0
Male Div :
ich hab alles Mangel
2024-01-16 20:31:32
0
ana :
😳😳😳
2024-01-16 20:45:59
0
Noname :
Habe vitamin b12 mangel seit 1 Jahr nehme 500 mg am tag immer noch zu niedrig was soll ich tun?
2024-01-16 21:46:06
0
Mio‘s Welt :
Na toll alles auf einmal 😅
2024-01-16 22:52:31
0
LovlessXlover :
Ha von allen etwas 🤣 wie nennt man dann das?
2024-01-16 23:11:18
0
Dieter Isler :
Vitamin D fehlt!
2024-01-17 05:51:49
0
5361 :
👍👍
2024-01-17 07:37:00
0
Anni :
Bei vit. C fehlt Zahnfleischbluten
2024-01-17 10:21:01
0
the Dark Knight :
Korrekt
2024-01-17 18:02:08
0
𝓓𝓮𝓷𝓲𝓼𝓮 데니스 🦁 ⚜️ :
Was man tun kann? Zum Arzt gehen und Blut abnehmen lassen!
2024-01-17 12:22:04
0
Ich sage die warheit :
Wo kriegt man die Vitamine
2024-01-17 12:45:28
0
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